90 درصد کمردردها با ورزش درمان می‌شود

وی تصریح کرد:شیوه نامناسب زندگی و بی‌توجهی به اصول نشستن صحیح و کم‌‌تحرکی موجب فراهم شدن شرایط برای ابتلا به بیماری‌های ستون فقرات می‌شود. باید به این نکته توجه داشت که تحمل ستون فقرات از قدرت آن کمتر است و نباید با این تصور که به عنوان مثال قدرت بلند کردن جسم سنگینی وجود دارد، بیش از تحمل ستون فقرات از آن کار کشید. ارسطو گفت:تقویت سیستم اسکلتی عضلانی بدن از طریق انجام ورزش‌های روزانه، تحت نظر فیزیوتراپ یا مربی تربیت ‌بدنی می‌تواند مانع ابتلا به کمردرد شود. کم‌‌تحرکی، پویایی بدن را کاهش می‌دهد. حتی افرادی که روزانه برای مدتی طولانی پشت میز کار می‌نشینند هم می‌توانند با انجام تمرینات مناسب و حرکت دادن گردن و ستون فقرات از بروز کمردرد جلوگیری کنند به این ترتیب ابتلا به آرتروز 10 تا 15 سال به تاخیر می‌افتد. به این افراد توصیه می‌شود از بالشتک‌های کوچک مخصوص صندلی استفاده کنند.