ورزش ، حملات قلبی را کاهش می‌دهد

به گزارش مهر، دفتر آموزش و ارتقاء سلامت وزارت بهداشت اعلام کرد: ورزش و فعالیت بدنی مناسب قادر است احتمال بروز بیماری های قلبی، عروقی، فشارخون، چاقی و دیابت را کاهش دهد و همچنین موجب افزایش کیفیت زندگی شود.

بنا بر این گزارش، ورزش و فعالیت فیزیکی مناسب در کسانی که دچار سکته قلبی و یا تنگی عروق کرونر شده‌اند می‌تواند از بروز سکته مجدد و تشدید تنگی عروق پیشگیری کند که بهتر است با مشورت و راهنمایی پزشک معالج میزان و نوع فعالیت فیزیکی مشخص شود.

این گزارش می‌افزاید: 10 دقیقه فعالیت فیزیکی می‌تواند سبب تغییرات متابولیکی حداقل برای یک ساعت شده و سلامت قلب را نیز تضمین کند.

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقاء سلامت، بررسی‌ها نشان داده است که ورزش مرتب به میزان سه روز در هفته و هر بار نیم ساعت بطوریکه در طی این فعالیت ورزشی ضربان قلب به حدود 110 تا 125 ضربان در دقیقه، مناسب با سن 30 تا 60 سالگی برسد می‌تواند حد مناسبی از فعالیت فیزیکی را برای فرد مهیا کند.

این گزارش حاکیست، ورزشکار بودن افراد در گذشته تأثیر چندانی در کاهش حملات قلبی ندارد و مداوم بودن آن در این رابطه سودمند است و به طور کلی تمام ورزشهایی که در آن تحرک عضلات نقش اصلی را ایفا می‌کند می‌تواند مفید واقع شود و بهتر است فعالیت ورزشی بیشتر در هنگامی از روز انجام شود که دمای هوا ملایم تر است.