دیابتیها اسفناج و کلم بخورند
محققان اعلام کردند: رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگدار سبز میتواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد.
به گزارش ایسنا، بررسی 6 مطالعه در مورد مصرف سبزیجات و میوهها نشان میدهد که تنها مصرف کلم و اسفناج در پیشگیری از دیابت موثر است.
بر اساس نتایج یک مطالعه، مصرف یک و نیم وعده (معادل 106 گرم) از این سبزیجات در روز، خطر بروز دیابت نوع دو را 14 درصد کاهش میدهد.
طبق همین نتایج مصرف زیاد میوه و سبزی به طور کلی در کاهش خطر بروز دیابت تاثیری ندارد.
اما گلکلم و کلم بروکلی در گروه سبزیجات کاهنده خطر گنجانده میشوند. علت تاثیر مثبت این گروه سبزیجات بدرستی شناخته نشده اما عدهای از متخصصان، میزان بالای آنتیاکسیدان و گروهی دیگر منیزیوم این سبزیجات را موثر میدانند.
متخصصان همچنین مصرف 5 وعده میوه و سبزیجات در روز را به افراد توصیه میکنند.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
هوش مصنوعی یکی از قدیمیترین عادتهای ما در اینترنت را تغییر داده است
گوگل جواب میدهد؛ چرا کلیک کنیم؟
جامجم آنلاین بررسی کرد
ماجرای سن بازنشستگی ۵۵ و ۶۲ ساله چیست؟
گفت و گو
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد
نذر کتاب؛ وقف دانایی برای گسترش عدالت فرهنگی
در گفتوگو با جامجم آنلاین تشریح شد
فاصله ایران با پیشروان هوش مصنوعی قابل جبران است
جامجم آنلاین بررسی کرد
باجنیوزها؛ باجگیری در لباس افشاگری
در گفتوگو با جامجم آنلاین مطرح شد