عضلات هر 10 سال به چربی تبدیل میشوند
یک متخصص تغذیه گفت: 3درصد عضلات افراد به ازای هر 10 سال افزایش سن، به چربی تبدیل میشوند؛ بنابر این در دوران سالمندی قسمت زیادی از عضلات بدن تبدیل به چربی شدهاند.
محمود اطروشی در گفتگو با فارس افزود: سالمندی با تغییراتی در توان و حواس افراد همراه است. دقت در تغذیه سالمندان برای حفظ سلامت بدنی آنها و به منظور جلوگیری از بروز بیماریهای مزمن و عوارض سوءتغذیه، بسیار اهمیت دارد. وی گفت: کاهش قدرت و توانایی، اختلال در سیستم ایمنی بدن و اختلال در عملکرد ارگانها از تغییرات دوران سالمندی است. یکی از عوارض مهم این دوران کاهش حواسی مثل حس چشایی و بویایی است.
این متخصص تغذیه افزود: با افزایش سن، حس بویایی و چشایی افراد کاهش پیدا میکند که این عامل موجب کاهش لذت افراد از غذای مصرفی و کاهش اشتهای آنها میشود و یکی از مشکلات اصلی دوران سالمندی محسوب میشود.
اطروشی گفت: وعدههای غذایی سالمندان در 5 تا 6 وعده و با حجم کم مصرف شود تا افراد سالمند بتوانند نیاز انرژی خود در طول روز را برطرف کنند.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: برای پیشگیری از این عامل باید افراد مسن ورزشهای سبک نظیر شنا، دوچرخهسواری، پیادهروی و نرمش انجام دهند زیرا فعالیت بدنی توده عضلانی بدن را افزایش میدهد.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
