ورزش کردن درهوای گرم اشتها را کم میکند
گروه سلامت: نتایج یک تحقیق جدید در استرالیا نشان داد: ورزش کردن در گرما به کاهش اشتها کمک میکند.
به گزارش ایسنا، محققان میگویند؛ با توجه به نتایج این پژوهش شاید بهتر باشد که ورزشکاران به جای انجام تمرینات بدنی خود در هوای کنترل شده باشگاه در زیر نورآفتاب ورزش کنند.
این پژوهش روی 11 مردی که تمرینات ورزشی انجام میدادند، نشان داد: وقتی شرکتکنندگان در فضای گرم تمرین میکنند، میل آنها به خوردن کاهش مییابد.
دمای حدود 36 درجه سیلسیوس در این زمینه تاثیرگذار است. این مطالعات نشان داد: مردانی که در هوای متعادل ورزش میکنند به طور متوسط 300 کالری بیشتر از زمانی که در هوای گرم تمرین میکنند، غذا میخورند.
دکتر کیم گولفی، پژوهشگر و متخصص دانشگاه وسترن استرالیا در این باره تاکید کرد: تحقیقات ما نشان داد وقتی شما در هوای گرمتر ورزش میکنید در وعده غذایی بعدی اشتهایتان کاهش پیدا میکند و غذای کمتری میخورید.
وی خاطرنشان کرد: به لحاظ تئوریک این راهکاری مفید برای ورزشکارانی است که تلاش میکنند وزن خود را کاهش دهند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
