7 دقیقه ورزش صبحگاهی یعنی سلامت روح و جسم
گروه سلامت: پژوهشگران انگلیسی اعلام کردند: فقط 7 دقیقه ورزش در طول هفته برای سلامتی مفید است.
به گزارش ایسنا، این محققان تاکید کردند، حداقل 3 دقیقه تمرین بدنی شدید با کنترل قند خون در پیشگیری از دیابت تاثیر دارد و بر همین اساس هفت دقیقه ورزش سنگین در هفته برای بهرهمند شدن از مزایای آن در حفظ سلامت بدن موثر است.
بر اساس این پژوهش که در مجله «بیومدسنترال اندوکرین دیس اوردرز» منتشر شده است، افرادی که قادر به انجام توصیههای کارشناسان مبنی بر انجام ورزش خفیف یا سنگین طی چندین ساعت در هفته نیستند میتوانند با همین مقدار اندک سلامت خود را تضمین کنند.
جیمز تیفونر، بیولوژیست تربیت بدنی در دانشگاه هریوت وات در ادینبورگ در این باره خاطرنشان کرد: این مقدار ورزش به اندازهای کوتاه و اندک است که حتی یک قطره هم عرق نمیکنید در حالی که میتوانید به اندازه چندین ساعت ورزش سنگین در هفته از آن سود ببرید.
دیابت نوع دوم که در حال حاضر 246 میلیون نفر را در جهان مبتلا کرده است، 6 درصد کل مرگ و میر جهانی را موجب میشود و همین حداقل تمرین بدنی، بدن را در برابر این بیماری مصون نگه میدارد.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
