خوب بخوابید تا قلب سالمی داشته باشید

 این نتیجه که در آخرین شماره نشریه خواب منتشر شده، نشان می‌دهد افرادی که از کم‌خوابی رنج می‌برند، به طور میانگین فشار خون بیشتری دارند که همین امر در ادامه می‌تواند به مشکلات قلبی منجر شود.

بررسی‌های به عمل آمده که روی فشار خون شبانه‌روزی افراد مختلف دچار بی‌خوابی تحت نظارت محققی از دانشگاه مونترال انجام شده است.

این محقق معتقد است گرچه طی چند سال گذشته بی‌خوابی‌های مزمن تاثیری بر مشکلات قلبی نشان ندادند و آخرین نتایج تنها نشان می‌داد این مشکل در زنان بخصوص زنان باردار ایجاد می‌شود، اما شواهد و بررسی‌های ما نشان می‌دهد فشار خون افرادی که به این مشکل دچار شده‌اند، به دور از جنسیت آنها به صورت محسوسی افزایش می‌یابد.

این تحقیقات از این نظر قابل ملاحظه است که بدانیم این مشکل تا 48 درصد از جمعیت جوامع را در طول زندگی با خود درگیر می‌کند.

برای اطمینان از این موضوع، محققان این طرح 13 نفر را که دچار کم‌خوابی هستند، به همراه 13 نفر از افرادی که هیچ مشکلی با خواب خود نداشتند، به مدت 2 روز بررسی کردند. این در حالی بود که در تمام این مدت تک‌تک این افراد با دستگاهی که به صورت همزمان مراحل خواب افراد از لحاظ عمق وطول زمان را با فشار خون مقایسه می‌کرد، بررسی می‌شدند.

به گفته پروفسور جاکیوس مونتپلیاس، یکی از اعضای تیم و مدیر بیمارستان ساکر سویر کانادا افرادی که دچار بی‌خوابی بودند، در مقایسه با افراد دیگر در طول شب دچار نوسان شدید فشار خون بودند که در مرحله بعدی هم با بررسی نوار قلب این افراد مشخص شد افزایش فشار خون بر ریتم قلب هم تاثیر منفی می‌گذارد.

نتایج این بررسی در نهایت مشخص کرد که از دست دادن به طور متوسط یک ساعت خواب طی یک دوره 5 ساله احتمال ابتلا به فشار خون بالا را 37 درصد افزایش می‌دهد.

تاکنون بخش اعظم این مطالعات روی افرادی با اختلالات تنفسی در هنگام خواب انجام شده است؛ اما شواهد این طرح حاکی است که هر گونه اختلال در خواب می‌تواند عوارضی را روی سلامت داشته باشد.

به این ترتیب در حالی که پیش از این ثابت شده بود که کمبود خواب در کودکان باعث افزایش نرخ چاقی و افسردگی می‌شود و در عین حال خواب ناکافی در افراد میانسال می‌تواند به افزایش خطر ابتلا به عفونت‌ها، سکته مغزی و سرطان منجر شود، محققان دانشگاه مونترال بر این باورند که کم‌خوابی می‌تواند به پرکاری سیستم عصبی منجر شده و به این ترتیب موجب افزایش فشار خون شود.

منبع: ‌Sciencedaily