بیماری‌هایی که بزرگترهای خانواده را تهدید می‌کند

در این گونه مـوارد بـرای کسانی که اضافه وزن دارند، کاهش وزن مـهـم‌تـریـن عـامـل در درمـان محسوب می‌شود. مصرف مـکـمـل‌هـای ویتامینD ‌، روغن کبد ماهی، کپسول‌های گلوکزامین (کپسول‌های غضروف‌ساز)‌ همراه با نرمش‌های ویژه درتسکین این دردها اثربخش است.

بـیـمـاری دیـگـری کـه بـا افـزایـش سن، شیوع می‌یابد آب‌‌مروارید است. در این بیماری عدسی چشم کدر می‌شود و باید با عمل جراحی عوض شود.

این بیماری با قرار گرفتن در معرض نور خورشید، استفاده از برخی داروها، آسیب‌های اکسیداتیو و نیز اختلالات ژنتیکی نیز ارتباط مستقیم دارد. محققان بر این عقیده‌اند کسانی که در رژیم غذایی روزانه خود از مواد غذایی حاوی ویتامینC ، ویتامینE  و کاروتن بیشتر بهره می‌گیرند احتمال ابتلا به آب مروارید در آنها کمتر است. پوکی استخوان نیز یک عارضه شایع در سالمندان بخصوص خانم‌هاست که باعث ایجاد شکستگی در استخوان‌های سالمندان می‌شود. به طور کلی با افزایش سن میزان تراکم مواد معدنی استخوان‌ها کاهش می‌یابد، اما این مساله در افرادی که دریافت کافی کلسیم نداشته‌‌اند، خانم‌های یائسه به علت کاهش هورمون‌های جنسی، بیماران دیابتی یا مصرف برخی داروها به صورت شدید بروز می‌یابد و سالمندان را در خطر شکستگی‌های استخوانی و ناتوانی قرار می‌دهد. مصرف روزانه لبنیات و انواع سبزی‌های سبزرنگ مثل کلم بروکلی، حبوبات مثل لوبیا و نخود، انواع ماهی‌ها بخصوص ماهی ساردین و کیلکا مـی‌تـوانـد نـیاز روزانه به‌‌کلسیم را برطرف کند. مصرف مکمل‌های کلسیمی به‌‌صورت خودسرانه و بی‌رویه سبب اختلالاتی مانند سنگ کلیه، آهکی شدن بافت‌های نرم و تهوع و سرگیجه می‌شود، بنابراین در بیشتر موارد استفاده از یک رژیم غـذایـی مـنـاسـب به مصرف مکمل‌های دارویی ارجحیت دارد.استفاده از‌نوشابه‌های گازدار نیز به دلیل داشتن فسفر تعادل جذب کلسیم را به هم می‌زند و سبب ایجاد پوکی استخوان می‌شود. سکته‌های مغزی و قلبی نیز در کمین سالمندان است. در واقع علت ایجاد این عارضه‌ها را می‌توان تصلب شرایین یا سختی سرخر‌گ‌ها دانست که روند آن از هـمـان سـال‌های نخست زندگی شروع می‌شود. مصرف چربی‌های اشباع‌ مانند روغن‌های جامد هیدروژنه، مصرف سیگار، چاقی و غیره عوامل خطری هستند که باید از سنین جوانی برای برطرف‌کردن آنها اقدام کرد. در افراد سالخورده، در بسیاری موارد حمله قلبی ممکن است به صورتی متفاوت بروز یا از نظر پنهان بماند. با این‌که درد شدید قفسه سینه، شایع‌ترین نشانه حمله قلبی است، اما در بسیاری موارد در سالخوردگان این درد بسیار جزیی است و حتی ممکن است با احساس تهوع یا تنگی نفس خود را نشان بدهد. یکی دیگر از مـشکلات بهداشتی سالمندان چاقی است و سبب ایجاد عوارضی مثل بیماری دیابت، فشار خون بالا و چربی خون بالا می‌شود. در این حالت عوامل خطر دیگر نیز با اضافه شدن بر این عوامل، مشکلات را برای سالمند دوچندان می‌کند. استفاده از رژیم غذایی متعادل که شامل همه گروه‌های مواد غذایی باشد و نیز ورزش و فعالیت بدنی، هم به کاهش وزن شما کمک می‌کند و هم باعث حفظ توده عضلانی بدن شما می‌شود.