استخوانهای خود را با ورزش محکم کید
گروه سلامت: متخصصان استرالیایی تاکید کردند بیماران مبتلا به پوکی استخوان میتوانند با ورزش کردن به تقویت استخوانها و ماهیچههای خود کمک کنند.
این متخصصان متذکر شدند که پیادهروی سریع، دویدن آهسته و نیز تعلیمات کنترل وزن موثرترین شیوه ورزش و تحرک بدنی برای بهبود توان استخوانها و ماهیچههاست.
این متخصصان به مناسبت روز جهانی پوکی استخوان اعلام کردند که ورزش کردن به طور منظم خطر شکستگیهای ناشی از پوکی استخوان را تا 50 درصد کاهش میدهد.
پژوهشگران دانشگاه ملبورن با ارائه آمار جدیدی خاطرنشان کردند که در استرالیا از هر 2 زن یا 3 مرد بالای 60 سال یک نفر دچار شکستگی مربوط به پوکی استخوان میشوند.
پوکی استخوان به معنی از دست رفتن بافت استخوانی است که هم به لحاظ جسمی و هم مالی بار سنگینی را بر فرد و جامعه تحمیل میکند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
