ماهی و میوه از زوال ذهن جلوگیری می کند
مصرف مرتب مواد غذایی همچون ماهی ، میوه و سبزیجات تا 60 درصد از روند زوال ذهن می کاهد.
به گزارش هلث دی ، محققان، فرانسوی می گویند رژیم غذایی سرشار از ماهی ، روغن های غنی از اسید چرب امگا سه ، میوه و سبزیجات خطر زوال ذهن و آلزایمر را کاهش می دهد در حالیکه دریافت مقادیر زیاد روغن های غنی از اسید چرب امگا شش احتمال وقوع مشکلات مربوط به حافظه را افزایش می دهد.
به گفته این محققان، کسانی که روغن های حاوی اسید چرب امگا سه مانند روغن کانولا ، روغن بذر کتان و روغن گردو رادر برنامه غذائیشان می گنجانند احتمال ابتلا به مشکلات ذهنی را به میزان قابل ملاحظه ای کاهش می دهند.
مصرف مرتب میوه و سبزیجات تازه نیز اثر مشابهی را نشان داده است.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
