تعطیلات بحرانی با همسر

به همین خاطراست که در پایان تعطیلات نوروز، زمانی که بعضی اززوج‌ها از خاطرات شیرین سفرها و دید و بازدیدهای خانوادگی صحبت می‌کنند، بعضی دیگر راهی کلینیک‌های مشاوره می‌شوند تا برای حل اختلافات و تنش‌هایی که برای‌شان پیش آمده راه‌حلی پیدا کنند.چون این اختلافات موضوعی رایج بین زوجین است و با یادگیری مهارت‌های ارتباطی، مدیریت انتظارات و تقویت صمیمیت نه‌تنها برطرف می‌شود، بلکه از بروز تنش‌های آینده جلوگیری می‌کند. قطعا مراجعه به مشاور، گامی مؤثر در این مسیر است که می‌تواند رابطه را مستحکم‌تر از قبل کند.
در چنین مواردی مشاور ابتدا به بررسی ریشه اختلافات می‌پردازد. بسیاری از دعواهای زوجین در تعطیلات به دلایلی همچون استرس ناشی از مهمانی‌ها و تعاملات خانوادگی، تفاوت در انتظارات از تعطیلات، مدیریت نامناسب هزینه‌ها، نبود فضای شخصی و زمانی برای خود و خستگی جسمی و روانی پس از سفرها برمی‌گردد. پس اولین گام در درمان این مشکلات، شناخت دقیق دلایل بروز آنهاست.پس از آن مشاور پیشنهاد می‌کند که زوج‌ها به جای سرزنش، احساسات و نیازهای خود را با جملات «من» بیان کنند (مثلا: «من احساس می‌کنم نادیده گرفته شدم» به جای «تو همیشه من را نادیده می‌گیری») یا هنگام صحبت با یکدیگر، از تکنیک «گوش دادن فعال» استفاده کنند (یعنی به جای آماده کردن پاسخ، واقعا به حرف‌های طرف مقابل گوش دهند). تکنیک «مکث» هم در اینجا بسیار کاربرد دارد. با این توضیح که زوجین قبل از پاسخ دادن در مواقع عصبانیت، چند ثانیه صبر کنند.
 
مدیریت انتظارات و نقش‌ها
در تعطیلات افراد انتظارات متفاوتی از یکدیگر دارند.بعضی‌هامایلند استراحت کنند،درحالی‌که برخی دیگر برنامه‌ریزی‌های فشرده‌ای دارند. در اینجا مشاور پیشنهاد می‌کند؛ حتما قبل از شروع تعطیلات بعدی درباره انتظارات‌تان از یکدیگر صحبت کنید، در مورد تقسیم وظایف از قبل به توافق برسید، به تفاوت‌های یکدیگر احترام بگذارید و در برنامه‌ریزی تعطیلات، هر دو طرف نقش داشته باشید. 

تعیین مرزها در روابط خانوادگی
یکی دیگر ازمشکلات اصلی زوجین به‌خصوص در ایام تعطیلات، دخالت خانواده‌های دو طرف است. دراین‌باره مشاور توصیه می‌کند، زوجین قبل از مهمانی‌ها درباره حدومرزها توافق کنند، در مواجهه با دخالت‌های خانوادگی، حمایت یکدیگر را به وضوح نشان دهند و درصورت لزوم، به شکل مودبانه اما قاطع از حقوق خود دفاع کنند.در این روزها که بعضی زوج‌ها برای حل اختلافات خانوادگی در نوروز راهی کلینیک‌های مشاوره شده و مشاور به آنها کمک می‌کند تا تعطیلات آینده را بهتر مدیریت کنند. مثلا تجربیات این تعطیلات را برای جلوگیری ازتکراراشتباهات گذشته ثبت کنند، برای رسیدگی به نیازهای فردی و زوجی در تعطیلات آینده برنامه‌ریزی کنند و تصاویر ایده‌آل و پر زرق و برقی که شبکه‌های اجتماعی و رسانه‌ها از تعطیلات نوروز ارائه می‌دهند را باور نکنند. فراموش نکنید هر تعطیلاتی فرصتی است برای ساختن لحظات شیرین. با کمی صبر و همدلی می‌توان روزهای تعطیل را کنار هم به بهترین شکل سپری کرد.