jamejamsara
سرا سلامت کد خبر: ۱۳۰۰۰۲۵   ۱۸ دی ۱۳۹۹  |  ۰۵:۰۴

در مطلب زیر می‌خواهیم ببینیم اگر مصرف لبنیات را کنار بگذاریم چه اتفاقی در بدن رخ می‌دهد.

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، اصلی‌ترین مزیت مصرف لبنیات برای سلامتی ما ساخت استخوان و دندان و حفظ توده‌ی بدنی است.

با این حال، مصرف لبنیات بیشتر برای کودکانی که به تازگی شروع به رشد کرده اند ضروری است و افراد بزرگسال برای داشتن یک زندگی سالم لزوماً نیازی به مواد لبنی ندارند، به ویژه اگر مواد غذایی دیگری را جایگزین آن‌ها کنند که حاوی مواد مغذی ضروری هستند.

در ادامه می‌خواهیم ببینیم اگر مصرف لبنیات را کنار بگذاریم چه اتفاقی در بدن رخ می‌دهد.

۱- ممکن است دیگر دچار سردرد نشوید

فرآورده‌های لبنی کشت شده می‌توانند زمینه ساز بروز میگرن شوند؛ بنابراین اگر اضطراب ندارید، خوب می‌خوابید و مصرف قهوه تان محدود است، اما کماکان دچار سردرد می‌شوید، ممکن است علت آن مصرف مواد لبنی باشد. سعی کنید مصرف لبنیات را کنار بگذارید. احتمالاً میگرن تان متوقف خواهد شد.

۲- ممکن است از ثبات عاطفی بیشتری برخوردار شوید

در مواد لبنی هورمون‌های زیادی وجود دارد که ممکن است با هورمون‌های درون بدن شما در تعارض باشند. درهم آمیختن این هورمون‌ها نوسانات خلقی را به دنبال خواهد داشت؛ بنابراین اگر مصرف لبنیات را کنار بگذارید، دیگر در معرض این هورمون‌های اضافه قرار نخواهید گرفت و ممکن است از ثبات عاطفی بیشتری برخوردار شوید.

۳- ممکن است دیگر دچار نفخ نشوید

تحقیقات نشان داده بدن ۶۵ درصد افراد بزرگسال توانایی کمی در هضم لاکتوز دارد. این بدان معنی است که مصرف لبنیات در این افراد منجر به نفخ، گاز روده و اسهال می‌شود.

اگر زیاد دچار این مشکل می‌شوید، ممکن است یکی از این دست افراد باشید که بدن آن‌ها تحمل لاکتوز را ندارد. با یک متخصص درباره‌ی رژیم غذایی مناسب خود مشورت کنید. با اصلاح رژیم غذایی تان ممکن است احساس بهتری داشته باشید و بیشتر احساس سلامتی کنید – حتی بعد از خوردن غذای سنگین.

۴- ممکن است پوست تان صاف شود

کسانی که بدن آن‌ها به لبنیات حساس است، اما کماکان آن را مصرف می‌کنند، احتمال دارد که جوش بزنند. مواد لبنی حاوی هورمون‌های مختلفی هستند که باعث جوش می‌شوند؛ بنابراین اگر چنین مشکلی دارید، سعی کنید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید و مصرف لبنیات را کنار بگذارید.

۵- ممکن است از مواد مغذی ضروری محروم بمانید

با همه‌ی این‌ها مواد لبنی فواید زیادی برای سلامت بدن دارند. لبنیات مملوء از کلسیم، پروتئین و ویتامین‌های دی و ب ۱۲ است و گرچه دریافت این مواد مغذی بیشتر در دوران کودکی و نوجوانی ضروری است، اما کماکان باید از بهره‌مند شدن بدن خود از این مواد مطمئن شوید.

اگر این اتفاق صورت نگیرد ممکن است به راحتی بیمار شوید بنابراین اگر تصمیم دارید مصرف لبنیات را کنار بگذارید، سعی کنید محصولات دیگری را جایگزین کنید که حاوی همین مواد مغذی باشند مثل ماهی‌های ساردین و سالمون و شیر‌های گیاهی.

ارسال نظر
* نظر:
نام:
ایمیل:

یادداشت

بیشتر
حادثه حماسه‌ ساز

حادثه حماسه‌ ساز

واقعه سال ۶۰ آمل و حمله گروهک تروریستی اتحادیه کمونیست‌ها نقطه‌عطفی در تاریخ تحرکات مسلحانه عناصر ضدانقلاب علیه جمهوری اسلامی ایران بود. بعد از پیروزی انقلاب‌اسلامی برخی مخالفان مشی مذهبی ساختار جدید سیاسی ایران، با توجه به نابه‌سامانی‌های موجود درصدد ایجاد آشوب برآمدند و تلاش کردند حداقل در برخی مناطق‌مرزی و حساس کشور قدرت عمل را به دست گیرند.

گفتگو

بیشتر
راه میانبر رشد کسب‌وکار

گفت‌وگو با دکتر علی رودگر، از پایه‌گذاران هک رشد کسب‌وکار در ایران که موجب رشد بسیاری از کسب‌وکارهای نوپا و بزرگ‌ مقیاس کشور شده است

راه میانبر رشد کسب‌وکار

پیشنهاد سردبیر

بیشتر
اسرار یک سکه مجازی

اگر از بیت‌کوین، ارزش آن، قوانین خرید و فروش و جزئیات دیگر آن خبر ندارید، این گزارش را بخوانید

اسرار یک سکه مجازی

غائله غربالگری

انتشار اخبار تایید نشده درباره حذف غربالگری اجباری با واکنش‌های مختلفی روبه‌رو شد

غائله غربالگری

پیشخوان

بیشتر