حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
پیشگیری از سکته قلبی با یک ساعت ورزش روزانه
به گفته محققان، یک ساعت ورزش معمولی یا نیم ساعت ورزش سنگین در هر روز میتواند خطر حمله قلبی را تا ۴۶ درصد کاهش دهد.
پژوهشگران سوئدی دریافتهاند هر قدر فرد از نظر جسمی فعالتر باشد، احتمال حمله قلبی نیز در او کاهش مییابد.
طبق توصیه انجمن قلب آمریکا، ۱۵۰ دقیقه ورزش معمولی و فشرده به صورت هفتگی میتواند جلوی بسیاری از مشکلات قلبی را بگیرد. این مرکز همچنین به افرادی که میخواهند فشار خون و کلسترول خود را پایین آورند توصیه میکند سه تا چهار بار در هفته و هر بار حدود ۴۰ دقیقه ورزش کنند. / مهر
گفت و گو
