خوراکی سالم بخورید،‌ سلامت باشید

خرما: سرشار از قند طبیعی بوده و به سرعت انرژی بدن را بالا می‌برد. کم خونی را درمان کرده و خستگی و سستی را از بین می‌برد. در ضمن سیستم گوارشی را تقویت می‌کند.

تخم مرغ: منبعی غنی از پروتئین بوده و احساس گرسنگی را کم می‌کند. ساخت و ترمیم سلول‌های بدن را به عهده داشته و خوردن آن در وعده سحر به افراد روزه دار توصیه می‌شود.

خاکشیر: التهاب کلیه و کبد را برطرف کرده و برای درمان التهابات پوستی و کهیر بسیار مفید است. ادرارآور بوده و تب را از بین می‌برد. شربت خاکشیر با کمی شکر و گلاب، تشنگی را در ایام ماه رمضان کاهش می‌دهد.

ریحان: دستگاه گوارش را تقویت کرده و ضد نفخ و دل‌درد است. خوردن آن هضم غذا را آسان کرده و جویدن آن دهان را خوشبو می‌کند.