سلامت دستگاه عصبی با ویتامین B12
مغز و سایر اعضای بدن برای عملکرد مناسب نیاز به ویتامینB12 دارند.
طبق اعلام اداره مکملهای رژیمی آمریکا، میزان دوز مصرف توصیه شدهB12 برای افراد بزرگسال بیش از 4/2 میکروگرم است.
ویتامینB12 به طورطبیعی در انواع محصولات حیوانی یافت میشود و در ماهیهای نظیر سالمون، تون و قزلآلا بسیار بالاست. سایر منابعB12 شامل مرغ، تخممرغ، ماست، شیر و گوشت گوساله هستند.
ویتامینB12 یکی از ویتامینهای بسیار مهم برای تشکیل و تجدید گلبول قرمز و عملکرد مطلوب دستگاه عصبی انسان است و از این رو درمانی مؤثر برای کمخونی حاد، اختلالات و فشار روانی و افسردگی به شمار میرود./ مهر
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
مرور بزرگ ترین جنجال های تاریخ جام جهانی (8)
«رسوایی خیخون»، ننگ ابدی آلمان و اتریش شد
گفت و گو
