حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
رژیم غذایی مناسب برای دوران بارداری
دکتر محمد آذرفر، متخصص تغذیه گفت: مصرف روزانه ۲۵ گرم پروتئین بیشتر برای هر زن باردار ضروری است، اما باید بدانید مصرف بیش از حد پروتئین برای جنین مضر است و به تاخیر رشد جنین یا حتی تولد نوزاد نارس منجر میشود.
به گزارش فارس، شما میتوانید ازغذاهایی مانند گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی برای تامین این مقدار پروتئین استفاده کنید. وی افزود: علاوه بر پروتئین، همچنین ویتامین گروهB، آهن و مواد معدنی نیز در این مواد غذایی یافت میشود. تخممرغ، پنیر، غلات و حبوبات پروتئین لازم را برای زنان باردار تامین میکنند.
گفت و گو
