جام جم آنلاین گزارش میدهد
این روش کاهش درد میتواند عوارضی همچون تهوع، دردناک شدن سینهها، افزایش خونریزی و اختلالات بینایی و شنوایی در پی داشته باشد. در چنین مواردی درمان فیزیوتراپی جایگزین بسیار مناسبی برای کاهش علائم پریود در خانمهاست.
گرمادرمانی، بیوفیدبک، تحریک الکتریکی با استفاده از الکترودهای سطحی و تکنیکهای مختلف ریلکسیشن، روشهای مختلف فیزیوتراپی برای درمان قاعدگی دردناک هستند. مطالعات نشان داده است تحریک الکتریکی از طریق پوست و درمان فشاری نقاط طب سوزنی مؤثرترین روشهای فیزیوتراپی برای کاهش درد قاعدگی و بهبود کیفیت زندگی خانمها در این دوره هستند. علاوه بر این درمانها، ماساژ و تمریندرمانی هم دو روش دیگر مؤثر در کاهش درد قاعدگی است. گرچه تمرینهای تجویزشده باید بسیار سبک و آرام باشد و بیشتر جهت آرامسازی و تمرکز و کنترل فرد بر عضلاتش صورت گیرد. همچنین تمرینهای کششی باعث کاهش درد و گرفتگی عضلانی ناشی از نرسیدن اکسیژن به سلولهای عضلانی بر اثر تخریب عروق خونی در زمان پریود میشود.
تمرینهای عضلات کف لگن مانند منقبضکردن عضلات ناحیه مقعد و واژن و تنفس از راه شکم هم میتواند سبب کاهش درد و پیشگیری از بیاختیاری ادرار در سنین بالا شود. ماساژ ملایم نواحی دردناک هم، گردش خون ناحیه را بهبود میبخشد و سبب تسکین درد قاعدگی میشود که خانمها میتوانند روش ماساژ را آموزش دیده و در این دوره از اثر تسکینی آن بهرهمند شوند.
تمرینهای تنفسی هم اکسیژنرسانی به ناحیه شکم و لگن را با افزایش گردش خون بهبود داده و سبب آرامش و کاهش درد خانمها در این دوره میشود. اصلاح وضعیت قرارگیری ستون فقرات و لگن و رانها هنگام نشستن، ایستادن، خوابیدن و راه رفتن در زمان قاعدگی تحت نظر فیزیوتراپیست نیز میتواند فشار وارده روی عروق خونی ناحیه را کم کند و گرفتگی عضلانی و درد را کاهش میدهد.
جام جم آنلاین گزارش میدهد
جام جم آنلاین گزارش میدهد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد؛
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
یک فعال سیاسی:
یک نماینده مجلس:
در گفتوگوی «جامجم» با استاد حوزه و مبلغ بینالملل بررسی شد
گفتوگو با موسی اکبری،درخصوص تشکیل کمپین«سرزمین من»وساخت و مرمت۵۰خانه در منطقه زنده جان