کاهش استرس با دویدن روزانه
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را بر هیپوکامپ مغز ـ بخش مربوط به یادگیری و حافظه ـ را کاهش می‌دهد.به بیان دیگر، ورزش شیوه‌ای ساده و کم هزینه در حذف تاثیرات منفی بر حافظه استرس شدید و مزمن شناخته شده است.
مطالعات قبلی نشان داده است ورزش منظم به هر شکل و نوعی می‌تواند در درمان مجموعه‌ای از مشکلات سلامت نقش داشته باشد. یافته‌های جدید در این زمینه موید آن است که پنج کیلومتر دویدن روزانه با میانگین می‌تواند فرد را از استرس نجات داده و همچنین از حافظه محافظت کند.
در درون هیپوکامپ مغز، ایجاد خاطره و یادآوری زمانی روی می‌دهد که سیناپس‌ها یا اتصالات بین نورون‌ها به مرور زمان تحکیم شوند. این فرآیند تقویت و استحکام سیناپسی LTP (تقویت درازمدت) نامیده می‌شود.استرس طولانی مدت یا حاد موجب تضعیف این سیناپس‌ها می‌شود که در نتیجه LTP کاهش یافته و در نهایت بر حافظه تاثیر می‌گذارد. / مهر
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
اولین واکنش‌ها به تازه‌ترین انیمیشن دیزنی:
آیا دیزنی با «Hexed» جادوی کلاسیک را زنده می‌کند
گفت و گو
مدیرعامل شرکت توفیق دارو در گفتوگو با جام‌جم آنلاین:
قصه برخاستن داروسازی ایرانی/ بازسازی کارخانه به بیش از ۳.۵ همت اعتبار نیاز دارد
معصومه سپهری، نویسنده کتاب «مرد ابدی»:
جوانان امروز باید مسیر دشوار موفقیت شهید طهرانی‌مقدم را بشناسند
علی کفاشیان در گفت‌وگوی اختصاصی با روزنامه «جام‌جم»: