در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
بهترین مدت مطالعه برای دانش‌آموزان 45 دقیقه تا یک ساعت ودر افراد بزرگسال نهایت یک تا یک ساعت و 15 دقیقه است و بهتر است افراد بیش از یک ساعت به صورت مداوم، مطالعه نداشته باشند.
مطالعه طولانی‌مدت و بیشتر از یک ساعت، موجب فشار بر عضلات کمر و گردن و بویژه فشار بر دیسک کمر می‌شود. دکتر کامبیز خاموشیان، متخصص طب فیزیکی توصیه می‌کند: مکان مطالعه باید آرام باشد و موجب حواس‌پرتی نشود؛ چرا که حواس‌پرتی موجب حرکات اضافی بویژه در کودکان می‌شود و همین امر کمردرد و گردن درد را برای دانش‌آموزان به همراه دارد. همچنین مکان مطالعه باید نور مناسب داشته باشد تا فرد برای دیدن بهتر مطالب مجبور به خم شدن روی کتاب نشود.
وی تاکید می‌کند: دانش‌آموزان باید بعد از این مدت مطالعه حتما مدتی در حد حداقل 15 تا 20 دقیقه استراحت داشته باشند. بهترین روش استراحت، ایستادن یا دراز کشیدن است؛ حالتی که در آن عضلات کشیده شوند، زیرا بعد از یک ساعت مطالعه و خمیدگی عضلات نیاز است عضلات کشیده شوند./ ایسنا
نظرات کاربران
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
اسرائیل به سرزمین سوخته بدل می‌شود؟
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
تثبیت قدرت بازدارندگی ایران
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
نفوذ به عمق رژیم صهیونیستی
گفت و گو
علی برکه از رهبران حماس در گفت‌و‌گو با «جام‌جم»:
خطوط قرمز خود را در مذاکرات تغییر نمی‌دهیم
گفت‌وگوی «جام‌جم» با میثم عبدی، کارگردان نمایش رومئو و ژولیت و چند کاراکتر دیگر
فرزند زمانه خود باش
یک کارشناس مسائل سیاسی در گفتگو با جام جم آنلاین:
ضربه دوم ایران از توان اسرائیل خارج است
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد