توصیه‌هایی برای کاهش استرس در شرایط بحران

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، علی اسدی معاون فنی دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت:

۱- از نشر و گسترش اخبار مربوط به موارد احتمالی مصدومین و کشته ها در فضای مجازی خودداری کنید.

۲- کودکان را در کنار خود نگهدارید، و تا حد امکان از آنها جدا نشوید.

۳- مسؤولیت نگهداری از کودکان و سالمندان را به یکی از افراد جوانتر خانواده بسپارید.

۴- اخبار و اطلاعات مربوط به حادثه را فقط از طریق رسانه های ملی گوش کنید.

۵- آقایان تلاش نکنند که همه کار را خودشان انجام بدهند، و متناسب با توان سایر اعضای خانواده به آنها مسؤولیت بدهند.

۶- از رفتارهای انفرادی، هیجانی وقهرمانگرایی بپرهیزید.

۷- با ارسال پیام های مثبت مثل اینکه کسی کشته نشده ، یا کسی آسیب جدی ندیده ، تخریب زیاد نبوده، نیروهای امدادگران اورژانس، هلال احمر، پلیس، و مسئولین در محل حادثه حضور دارند، به دیگران امید و آرامش بدهید.

۸- به دستورات نیروهای اورژانس، امدادگران، پلیس و پزشکان گوش کنید و این دستورات را اجرا کنید.

۹- سعی کنید کنار هم باشید و درحین آرامش، هوشیار باشید.

۱۰- سعی کنید فعالیت های روزمره و ساده زندگی رو در کنار هم انجام دهید.