چند خوراکی برای درمان زانو درد

به گزارش باشگاه خبرنگاران، محمدرضا فاخر متخصص ارتوپد گفت: برای کاهش درد مفاصل و تقویت غضروف‌ها مکمل‌هایی مانند سویا و آووکادو موجود است که علاوه بر خاصیت ضددرد مفاصل، این مواد غذایی ضدالتهاب و مسکن محسوب می‌شوند.

سویا باعث تقویت مفاصل و بازسازی غضروف‌ها شده و در کاهش دردهای مفاصلی و استخوان‌ها اثربخش و سودمند است و افراد باید مصرف سویا را در برنامه غذایی روزانه خود جای دهند تا دچار درد مفاصل و مشکل غضروفی نشوند.

وی تاکید کرد: سویا حاوی آنتی‌اکسیدان بوده و افرادی که نسبت به شیر حساسیت دارند با خوردن شیر سویا از مواد معدنی و ویتامین‌های شیر بی‌بهره نمی‌مانند و استخوان‌های بدنشان با جذب کلسیم لازم از استحکام کافی برخوردار می‌شود. همچنین مصرف ماهی چرب سالمون درد مفاصل را تسکین می‌دهد و امگا 3 و همچنین ماهی کیلکا سرشار از کلسیم بوده و برای دردهای آرتروزی مفید است.

روغن سیاه دانه با ترکیبی از بادام تلخ باعث کاهش درد آرتروز زانو بوده و مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان برای مفاصل سودمند است.