خوراکی سالم بخورید،‌ سلامت باشید

پیاز قرمز که از نظر تغذیه‌ای منبعی غنی از فلانوئید به‌شمار می‌رود، به گفته محققان دانشگاه تورنتو کانادا، برای از بین بردن سلول‌های سرطانی کارکردی بسیار عالی دارد و می‌تواند به مبارزه علیه سرطان پستان و روده بزرگ کمک کند.

مصرف کلم بروکلی در میان ایرانی‌ها چندان به عادت تبدیل نشده است در حالی که این نوع از کلم خواص بسیاری دارد از جمله این که می‌تواند به کنترل بهتر قندخون در برخی افراد مبتلا به دیابت نوع دوم کمک ویژه‌ای کند.

برخلاف باور عمومی که فکر می‌کنند میوه‌های جالیزی قند چندانی ندارند، اما خربزه، هندوانه، طالبی، گرمک و ملون از نظر محتوای انرژی و کالری‌زایی تقریبا با یکدیگر برابری می‌کنند و قند آنها می‌تواند جذب بدن شده و سبب بالا رفتن قند خون شود.