در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
برای داشتن خواب باکیفیت و کافی باید از قبل برنامه‌ریزی کنید و اجازه ندهید عادات بد در برنامه شما مداخله کنند.
کد خبر: ۱۳۷۶۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۸
خواب مرهمی است که بعد از یک روز طولانی فرد را آرام می‌کند و انرژی دوباره به او می‌بخشد؛ محققان توصیه‌هایی به افراد برای داشتن خواب بهتر در شب ارائه کردند.
کد خبر: ۱۳۷۶۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۸
تیمی از محققان دانشگاه کپنهاگ (دانمارک) در بررسی‌های خود دریافتند افزایش دمای ناشی از تغییرات آب‌وهوا و گرمایش‌زمین اثری منفی روی کیفیت و زمان خواب مان گذاشته است. نتایج بررسی این محققان نشان می‌دهد دمای بالا و هوای گرم باعث می‌شود ۷۰ یا ۸۰سال دیگر، سالانه حدود ۵۰ تا ۵۸ساعت از زمان خواب خود را از دست بدهیم. درواقع هفته‌ای تقریبا یک ساعت کم خواب تر شویم.
کد خبر: ۱۳۷۵۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
زمانی که ما خواب هستیم در مغزمان چه میگذرد؟ این پرسش طی سال‌ها مقدمه‌ای برای تحقیقات بسیار متنوع درباره مغز بوده است؛ تحقیقاتی که بتواند روشن کند مغز در زمان خواب و بیداری چه فعالیت‌های متنوعی را انجام می‌دهد و درکش از محیط اطراف، صداها و تغییرات چگونه است؟ پاسخ دادن به چنین پرسش‌هایی درباره مغز می‌تواند به شناخت بهتر وضعیت بیمارانی که به کما می‌روند یا برای مدتی در هوشیاری کامل نیستند، کمک کند.
کد خبر: ۱۳۷۴۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۸
به احتمال زیاد حداقل یک بار در زندگی تان اتفاق افتاده است که به خودتان قول داده باشید این بار دیگر زود به رخت خواب می‌روید، اما در نهایت، به جای خواب یدن، در رسانه‌های اجتماعی پیمایش می‌کنید. خوشحال باشید! زیرا شما تنها آدم‌هایی نیستد که تا لحظه آخر قبل از خواب گوشی موبایل از دستتان نمی‌افتد!
کد خبر: ۱۳۷۱۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۴
مطالعات نشان می دهد؛
مطالعات نشان می دهد بد خواب ی به طور قابل توجهی خطر تشدید مشکلات تنفسی را در افراد مبتلا به بیماری غیرقابل درمان و پیشرونده ریه افزایش می دهد.
کد خبر: ۱۳۶۹۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۰
تغذیه سالم
محققان می گویند مصرف طولانی مدت چای می تواند سلامت روده را بهبود بخشد و خطر ابتلا به بیماری های ناشی از اختلال خواب را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۳۶۸۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۶
نوشیدن یک فنجان چای می تواند بخشی از یک روتین خواب سالم باشد. بهترین دمنوش های خواب آور، دمنوش های گیاهی اند به این دلیل که فاقد کافئین هستند.
کد خبر: ۱۳۶۸۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۴
دانشمندان یک بالشت هوشمند برای ردیابی خواب ابداع کرده‌اند که از طریق حرکات سر، خود را شارژ می‌کند.
کد خبر: ۱۳۶۸۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۴
اگر فکر می‌کنید فرزند شما به اندازه کافی می خواب د، ممکن است در اشتباه باشید. طبق گزارش بنیاد ملی خواب ، اکثر بچه‌ها کمتر از آنچه والدینشان تصور می‌کنند می خواب ند. اما چند ساعت خواب در طول شبانه روز به رشد کودکان کمک می‌کند؟
کد خبر: ۱۳۶۸۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۴
مطالعات نشان می دهد؛
یک نظرسنجی جدید نشان می دهد که زنان نسبت به مردان کمتر احتمال دارد که خواب راحت شبانه داشته باشند و بیشتر در معرض خواب آلودگی در طول روز هستند.
کد خبر: ۱۳۶۷۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۲
اضطراب ناشی از کرونا، معضلات محیط زیست، نگرانی ها درمورد جنگ اوکراین و افزایش هزینه های زندگی، به این معنی است که وضعیت عمومی خواب برای مردم بدتر شده است.
کد خبر: ۱۳۶۵۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۰
محققان بررسی کردند
محققان در تازه‌ترین بررسی خود به بهترین میزان خواب برای میانسالان پرداختند.
کد خبر: ۱۳۶۴۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۵
سلامت روان
با توجه به اینکه مسئله‌ی کمبود خواب و بی خواب ی رایج است، زیاد در موردشان صحبت می‌شود؛ اما در مورد مضرات زیاد خواب یدن کمتر می‌شنویم، در حالی که زیاد خواب یدن هم می‌تواند بد باشد، خصوصاً اگر با مشکلی در سلامتی ارتباط داشته باشد، مثلاً افسردگی یا برخی از بیماری‌های مزمن.
کد خبر: ۱۳۶۴۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۵
متخصص طب ایرانی پاسخ داد
متخصص طب ایرانی با تاکید براینکه بی خواب ی موجب کسالت و آسیب به هضم غذا می‌شود، گفت: رعایت نکردن شرایط روزه داری می‌تواند موجب ضعف قوه بدن و بیماری پس از ایام روزه داری شود.
کد خبر: ۱۳۶۳۵۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۵
متخصص مغز و اعصاب تشریح کرد:
یک متخصص مغز و اعصاب به تشریح اختلالات شایع خواب پرداخته و به راه‌های درمان آنها اشاره کرد.
کد خبر: ۱۳۶۳۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۵
شاید خیلی خوب باشد که در طول هفته کاری بدون کمک ساعت زنگ دار زود بیدار شوید؛ اما وقتی به طور طبیعی آخر هفته‌ها زود از خواب بیدار می‌شوید، می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد.
کد خبر: ۱۳۶۲۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۳۱
متخصص طب سنتی گفت:داشتن فعالیت بدنی روزانه و پیشگیری از چاقی، داشتن خواب شبانه زودهنگام و با کیفیت، خوردن به موقع وعده‌های غذایی به ویژه صبحانه و شام و خوب جویدن لقمه‌های غذا در داشتن کبد سالم بسیار مؤثر است.
کد خبر: ۱۳۶۱۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۳
رعایت کردن دستورالعمل های بهداشت خواب مثل خودداری از مصرف کافئین در اواخر روز و نخوردن شام مفصل از اهمیت زیادی برخوردار است.
کد خبر: ۱۳۶۱۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۲
کافئین محرکی است که در نوشیدنی‌هایی مانند قهوه و چای همچنین نوشیدنی‌های انرژی‌زا و نوشابه‌های گازدار یافت می‌شود.
کد خبر: ۱۳۶۰۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۱
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در واکنش به حمله رژیم صهیونیستی به ایران مطرح شد
اسرائیل در ورطه تصمیمات اشتباه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
کوه موش زایید!
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
اسرائیل به سرزمین سوخته بدل می‌شود؟
گفت و گو
رییس مرکز جوانی جمعیت وزارت بهداشت در گفتگو با جام جم آنلاین:
۳۵ درصد از قانون جوانی جمعیت اجرا شده
گفت‌‌وگوی «جامجم» با سیده عذرا موسوی، نویسنده کتاب «فصل توتهای سفید»
نقنقنویسی داستان اجتماعی نیست
یک نماینده مجلس:
پیامعملیات وعده صادق، قدرت و استقلال ایران بود
علی برکه از رهبران حماس در گفتوگو با «جامجم»: