برچسب ها - خواب

شواهد پژوهشی نشان می‌دهد؛

آپنه خواب به حافظه آسیب می‌رساند

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که آپنه خواب می‌تواند اثرات مضری بر مغز داشته باشد و باعث مشکلات حافظه یا تفکر شود.

کد خبر: ۱۴۴۸۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶

چگونه یک خواب راحت داشته باشیم؟

خواب کافی یکی از حیاتی‌ترین و مهم‌ترین نیاز‌های انسان است که سلامتی و طول عمر او را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اما بسیاری از افراد از بی‌ خواب ی مزمن رنج برده و به دنبال راهی برای درمان آن هستند.

کد خبر: ۱۴۴۲۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۶

ببینید | خواب بی‌کیفیت

خواب بی‌کیفیت عواقب طولانی مدتی برای سلامتی دارد تا آنجا که می‌تواند درک ما را از واقعیت تغییر دهد. از سوی دیگر کیفی بالای خواب می‌تواند در سلامتی ما بسیار موثر باشد.

کد خبر: ۱۴۴۰۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۰

کم خواب ی با روز‌های ناراحتی و اضطراب همراه است

بررسی جامع تحقیقات خواب در مدت پنج دهه بر اهمیت خواب خوب و کافی تاکید می‌کند.

کد خبر: ۱۴۳۷۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۷

تیک عصبی را جدی بگیرید

تیک عصبی اختلالی است که در آن فرد مبتلا، اندام بدن یا یکی از اعضای چهره‌اش را به طور سری، بی‌اختیار و مکررا حرکت می‌دهد.

کد خبر: ۱۴۲۹۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵

رئیس بخش مغز و اعصاب بیمارستان کودکان مفید عنوان کرد؛

عوارض خواب ناکافی در کودکان

رئیس بخش مغز و اعصاب بیمارستان کودکان مفید با اشاره به اهمیت خواب کافی برای کودکان و نوجوانان، توضیحاتی در خصوص افزایش کیفیت خواب ارائه داد.

کد خبر: ۱۴۲۹۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۳

ببینید | ۵ نکته مهم برای بهبود خواب شبانه

خواب شبانه اهمیت زیادی در وضعیت سلامت افراد دارد.

کد خبر: ۱۴۲۲۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۵

ببینید | پیرمرد خواب الو باز هم به خواب رفت

جو بایدن، رئیس جمهور ایالات متحده آمریکا باز هم در یک مراسم در حین برنامه خواب ش برد و سوژه کاربران فضای مجازی شد.

کد خبر: ۱۴۲۰۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۱

با کدام ورزش راحت ب خواب یم؟

یک جلسه تمرینی کششی و مدیتیشن کوتاه قبل از خواب ، می‌تواند خواب را بهبود بخشد، احساسات مثبت را تقویت کند و بهبودی از استرس روحی و جسمی را افزایش دهد.

کد خبر: ۱۴۱۰۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۵

با انجام ۳۰ دقیقه ورزش در روز بهتر ب خواب ید

فقط نیم ساعت فعالیت بدنی می‌تواند به شما کمک کند سریع‌تر و مدت طولانی‌تری ب خواب ید.

کد خبر: ۱۴۰۵۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۳

ببینید | فواید خواب شبانه برای افزایش عمر

یک مطالعه جدید نشان می دهد که داشتن خواب خوب شبانه ممکن است مزایای طولانی مدت داشته باشد؛ حتی طول عمر را افزایش می دهد.

کد خبر: ۱۴۰۱۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۶

مناسبت‌های تقویمی تنها وجه تزئینی ندارند و قرار است با ثبت در تقویم توجه ما را معطوف به نکته‌های گاه مهمی کنند. هرچند ممکن است در تقویم‌های جهانی مناسبت‌های عجیبی دید، مانند همین امروز که روز جهانی خواب است.

کد خبر: ۱۴۰۱۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۲

درمان اختلالات خواب کودک سبب کاهش استرس والدین می شود

اختلال در خواب پدر و مادر و فرزندان همه با افزایش استرس در والدین مرتبط است.

کد خبر: ۱۳۹۶۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۳

توصیه‌هایی برای خواب راحت مبتلایان به اوتیسم

کد خبر: ۱۳۹۴۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۶

قبل از خواب ورزش نکنید

در ورزش کردن تردید نکنید، زیرا فواید آن بسیار بیشتر از تاثیرات احتمالی است.

کد خبر: ۱۳۹۴۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۴

به دنبال رویا

چشم‌ها را ببندید. آخرین خواب ی که دیده‌اید، به یاد می‌آورید؟ کابوس بوده یا رویایی زیبا؟ شاید هم اصلا یادتان نمی‌آید چه خواب ی دیده‌اید. « خواب دیدن»، بخش جدایی‌ناپذیر خواب است و به همان نسبت که زیباست، می‌تواند ترسناک هم باشد. اما مغز ما چه زمانی خواب می‌بیند؟ اولین ساعت‌هایی که به خواب می‌رویم، میانه خواب یا دم صبح؟ پژوهشگران به‌تازگی به زمان طلایی خواب دیدن پی‌برده‌اند.

کد خبر: ۱۳۸۰۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۷

خواب بهتر و خطر کمتر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌

محققان رابطه بین خطر بیماری قلبی‌ و عروقی و کیفیت خواب را بررسی کردند و دریافتند که بهبود کیفیت خواب با کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی مرتبط است.

کد خبر: ۱۳۷۸۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۱

محققان توضیح دادند