در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - فیبر
تغذیه سالم
موز دارای خواص بی شمار است که از افسردگی جلوگیری می‌کند.
کد خبر: ۱۳۵۷۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۶
محققان:
محققان دریافتند که میزان بالاتر فیبر غذایی با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است.
کد خبر: ۱۳۵۶۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۱
محققان و دانشمندان می‌گویند پرتقال فقط یک میوه نیست
باوری که در مورد مرکبات و به‌خصوص پرتقال وجود دارد این است که این میوه برای سردمزاجان زیان‌آور است و نباید مصرف شود. موضوع دیگر این‌که در مورد فیبر نرم و سفیدرنگ سطح مرکبات هم نظرهای مختلفی وجود دارد اما متخصصان تغذیه و طب سنتی چه نظری دارند؟
کد خبر: ۱۳۵۵۵۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۳
تغذیه سالم
خیلی از میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و دانه‌ها به تسکین یبوست کمک می‌کند. رژیم غذایی دارای مقدار زیاد فیبر به حجم و وزن مدفوع اضافه می‌کند.
کد خبر: ۱۳۵۳۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۹
تغذیه سالم
خوردن منظم صبحانه می تواند روی تعادل هورمون های بانوان تاثیر به سزایی بگذارد.
کد خبر: ۱۳۵۳۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۵
متخصصان سالمندی روسیه، سبک زندگی سالم، استعداد ژنتیکی و مراقبت خوب از سلامت را از عوامل مهم افزایش طول عمر و رسیدن سن انسان به ۱۱۷ سال عنوان کردند.
کد خبر: ۱۳۴۹۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۶
فرقی نمی‌کند که کدام رژیم کاهش وزن را انتخاب کرده باشید زیرا تقریبا همه ما می‌دانیم که در تمامی رژیم‌های کاهش وزن بعضی از الگوهای غذایی مثل مصرف غذاهای فراوری‌شده و زیاده‌روی در مصرف قندها قطعا باید کنار گذاشته شوند.
کد خبر: ۱۳۴۹۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۲
طب سنتی در آینه
وقتی فردی دچار یبوست‌های مزمن غیر مرضی می‌شود، اطرافیان به او توصیه می‌کنند که می‌تواند با خوردن خیسانده آلو و انجیر یا روغن زیتون مشکلش را برطرف کند اما با مصرف این خوردنی‌ها یا یبوست برطرف نمی‌شود یا پس از یک‌بار اجابت مزاج مطلوب، فرد مجدد به یبوست مبتلا می‌شود.
کد خبر: ۱۳۴۷۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۳
از این گیاه غافل نمانید
شلغم سرشار از مواد مغذی است که به ویژه در فصل سرما بیشتر مصرف می‌شود.
کد خبر: ۱۳۴۴۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۳
دریافت کافی برای فیبر موجود در مواد غذایی ۳۸ گرم در روز برای مردان و ۲۵ گرم در روز برای زنان ۱۹ تا ۵۰ ساله تعیین شده است.
کد خبر: ۱۳۴۰۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۱
یک متخصص تغذیه در روسیه پنج ماده غذایی را نام برد که نخوردن آنها به افزایش طول عمر کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۳۳۹۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۶
تغذیه سالم
اغلب ما از این موضوع مطلع هستیم که مصرف سیب برای کاهش وزن مناسب می باشد.
کد خبر: ۱۳۳۹۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۵
تغذیه سالم
بی شک رسیدن به اهداف تناسب اندام علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد.
کد خبر: ۱۳۳۷۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۶
تغذیه سالم
پیاز اهمیت و نقشی اساسی در کاهش خطر بیماری‌های قلبی دارد، اما مصرف آن برای گروهی از افراد ممنوع است.
کد خبر: ۱۳۳۷۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۳
طب سنتی
میخک کالری کمی دارد اما منبع غنی منگنز است. منگنز یک ماده معدنی ضروری برای حفظ عملکرد مغز و ساختن استخوان‌های قوی است.
کد خبر: ۱۳۳۶۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۸
تغذیه سالم
آمارها نشان می‌دهند که تعداد قابل توجهی از مردم جهان، مثلا 35 میلیون آمریکایی، به بیماری کلیوی مزمن (CKD) مبتلا هستند درحالی که این بیماری می‌تواند در ابتلا به بیماری‌های قلبی و بروز مرگ زودهنگام هم نقش داشته باشد.
کد خبر: ۱۳۳۵۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۰
تغذیه سالم
مصرف میوه ها فواید زیادی برای سلامت دارد اما همه می خواهند بدانند چه ساعتی مناسب تر است برای خوردن میوه ها.
کد خبر: ۱۳۳۴۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۴
تغذیه سالم
بامیه دارای پتاسیم، ویتامین B، ویتامین C، اسید فولیک و کلسیم است؛ این ماده همچنین دارای میزان کمی کالری بوده و فیبر بالایی دارد. همین مسأله سبب می شود تا بامیه برای بیماران دیابتی مفید باشد.
کد خبر: ۱۳۳۲۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۴
تناسب اندام
دانه های چیا به خاطر هزار و یک دلیل سلامتی در جهان محبوبیت زیادی کسب کرده اند.این دانه های ریز بهترین مکمل های کاهش وزن محسوب می شوند و آنهم به دلیل فیبر بالا، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه موجود در آنها.
کد خبر: ۱۳۲۸۸۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۶
مطالعات محققان دانشگاه ایالتی بولینگ گرین در اوهایو نشان می‌دهد مصرف سه وعده غلات کامل در روز، خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۱۳۲۷۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۳۰
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
ناهید کیانی: به امام رضا(ع) ارادت ویژهای دارم
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید میگوید
سال را سالم نو کنیم
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد