در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
ترک ورزش باعث تغییر خلق می شود
جامجمآنلاین: افرادی که مرتب ورزش میکنند تنها پس از یک هفته بیفعالیتی و ترک ورزش دچار افسردگی میشوند. کسانی که بهترین وضعیت اقدام را پیدا کرده بودند با توقف ورزش تغییر فاحشی را در تناسب بدن متحمل شدند
به گزارش رویترز، سرپرست این تحقیق میگوید مطمئن نیست این نتایج را بتوان در مورد همه به کار برد لذا تحقیقات بیشتر در این زمینه مورد نیاز است.
افراد بیتحرک بیشتر احتمال دارد به افسردگی دچار شوند به طوری که مطالعات متعدد نشان میدهد علایم افسردگی مانند خستگی، بیاشتهایی، تنش و تحریک پذیری، غمگینی و انتقاد از خود در فردی که ورزش را کنار میگذارد مشاهده میشود.
در حالی که به طور متوسط کاهش قابل ملاحظهای در تناسب اندام مشاهده نشد، محققان دریافتند کاهش تناسب بدنی در افرادی که از بیشترین حد آن برخوردار بودند (که این حالت توسط سنجش VO2max ، شاخص توانایی بدن در استفاده موثر از اکسیژن مشخص میشود) محسوس تر بود و آن افرادی که بیشترین افت تناسب اندام را تجربه کردند، افت شدیدتری را در خلق و خو نشان دادند.
این محققان میگویند ورزش با تغییر تعادل سیستم عصبی بدن از حالت سیستم عصبی سمپاتیک که مسوول تحریک پاسخ گریز یا ستیز است به سیستم پاراسمپاتیک که بدن را آرام میکند به بهبود وضعیت خلقی کمک میکند.
ورزش این تعادل را تحت تاثیر قرار میدهد و باعث میشود به طور موثرتری آرامش بدن حفظ شود.
توقف ورزش باعث بازگشت به سیستم سمپاتیک و منجر به افزایش تحریکپذیری و در نتیجه کاهش حالت آرامش میشود.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
