بیماری‌های روحی چه تأثیری بر پوست می‌گذارد؟

پاسخ پرسش دیروز ( برای داشتن پوستی شاداب روزانه به چه میزان آب نیاز داریم؟ ):

بر اساس شرایط، حداقل فعالیت بدنی در محیطی که گرمای زیادی نداشته باشد حدود 750 تا 1000 میلی‌لیتر به ازای هر متر مربع سطح بدن است. یک مرد 70 کیلویی حدود دو متر سطح بدن دارد. پس بدن او حدود 1500 تا 2000 میلی‌لیتر آب نیاز دارد.

هر چه میزان فعالیت بدنی و گرمای هوا افزایش یابد، مقدار نیاز به آب افزایش خواهد یافت و در یک فعالیت بدنی شدید، حتی به شش لیتر در روز هم خواهد رسید. بهترین شکل برای مصرف مایعات، تقسیم آن به دفعات بیشتر و چند بار در روز است. فراموش نکنید کم آبی موجب کاهش رطوبت پوست بخصوص در افراد مسن می‌شود و همچنین یکی از وظایف پوست که تنظیم درجه حرارت بدن است به‌صورت موقت دچار تغییر در فعالیت خواهد شد. ولی میزان این کاهش به شدت کم‌آبی و سایر سیستم‌های دفاعی و آمادگی بدن ربط دارد.