این روزها مردم بیشتر احساس نگرانی می کنند
جام جم آنلاین: مردم می گویند نگرانی های آنها نسبت به چند سال قبل افزایش یافته است. سلامتی بویژه بیمار ی قلبی و سرطان در راس فهرست عوامل نگران کننده قرار دارند.
به گزارش BBC ، پزشکان می گویند تجربه استرس طبیعی است ولی مشکلات پزشکی مرتبط با استرس بطور فزاینده ای در حال گسترش است بطوریکه تعداد بیشتری از افراد بدلیل اضطراب ، دچار اختلالات خواب شده اند.
دراین مطالعه تاثیر استرس برکسانی که مورد ارزیابی قرار گرفتند متفاوت بود. همانطور که گفته شد عده ای دچار بی خوابی شده بودند. برخی برای کاهش استرس به مشروبات الکلی یا غذاهای آماده روی آورده بودند. و گروهی هم برای رفع نگرانی هایشان هیچ اقدام خاصی نمی کردند.
اما تعداد زیادی هم از طریق صحبت کردن با دوستان و افراد خانواده ، پیاده روی ، خواندن کتاب ، یا دوش گرفتن به رفع نگرانی های خود می پرداختند.
به گفته سرپرست این تحقیق ، دکتر فرانکلین مطالعه فوق نشان می دهد که سطوح استرس در جمعیت مردم انگلیس روبه افزایش است. تقریبا همه گاهی اوقات دچار نگرانی می شوند اما اگر کسی پی درپی دچار بی خوابی در شب و اضطراب می شود ، نگرانی او ممکن است از کنترل خارج شود.
لذا به کسانی که احساس استرس می کنند توصیه می شود غذای سالم بخورند و ورزش کافی داشته باشند.
دکتر فرانکلین می گوید تکنیک های زیادی وجود دارند که می توانند به افراد در کاهش استرس کمک کنند و تغییرات ساده در شیوه زندگی مانند ورزش کافی و غذای سالم نیز در این مورد موثر است.
به گفته رئیس رویال کالج ، دکتر لاک هانی قدری استرس در زندگی امری طبیعی است. وی در مورد مردم انگلیس اظهار می دارد که نگرانی غیر ضروری ندارند. اما بیمارانی با استرس طولانی مدت یا شدید نیازمند کمک متخصصانه هستند بویژه اگر دچار افسردگی کلینیکی و اضطراب ناتوان کننده شوند.
اقدامات مهم خود آگاهی ، پیشگیری و حمایت از سوی دوستان و خانواده است.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
