راز سلامت و اعتماد به‌نفس

شما فکر می‌کنید داشتن اعتماد به‌نفس تا چه حد لازم است؟ آیا جزو افرادی هستید که اعتماد به‌نفس بالایی دارید؟ اگر پاسختان مثبت است باید حسابی خوشحال باشید؛ چرا که بر اساس بررسی‌های 18ساله محققان کانادایی هفت تا ده سال بیشتر از افرادی عمر می‌کنید که اعتماد به نفس ندارند. بد نیست بدانید اعتماد به‌نفس یک حس درونی است که از دوران کودکی در افراد شکل می‌گیرد و با گذشت زمان و تاثیرات محیط و اطرافیان دستخوش تغییراتی می‌شود. به‌عنوان مثال بچه‌هایی که از طرف پدر و مادر مورد تشویق و تمجید قرار نمی‌گیرند یا در مدرسه مورد توجه دیگران نیستند احتمالا در بزرگسالی مشکل کمبود اعتماد به‌نفس را تجربه می‌کنند. در عین حال، بلوغ و سنین نوجوانی حساس‌ترین دوره‌ای است که اعتماد به‌نفس افراد شکل می‌گیرد. در این میان نباید فراموش کنیم ویژگی مشترک در زندگی همه انسان‌های موفق، داشتن اعتماد به‌نفس است‌؛ اما در مقابل کسانی هم هستند که با وجود داشتن توانایی و استعدادهای ذاتی نمی‌توانند سراغ کارهای مورد علاقه‌شان بروند. به همین دلیل هم در معرض افسردگی قرار می‌گیرند. از طرفی نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد داشتن اعتماد به‌نفس تاثیر به‌سزایی روی کاهش استرس افراد دارد. همچنین آنها که از اعتماد به‌نفس مطلوبی برخوردارند به فکر تناسب اندامشان نیز هستند و علاوه‌بر مصرف غذاهای سالم و داشتن فعالیت بدنی روزانه، ریسک ابتلا به بیماری‌های ناشی از چاقی مثل دیابت، مشکلات قلبی، سکته و‌... در آنها پایین است، پس طول عمر بیشتری دارند و به‌دلیل سلامت جسمی و روانی احتمالا می‌توانند 100ساله شوند.