خبر سلامت
زنان یائسه بیشتر لبنیات بخورند
یک متخصص زنان با بیان اینکه از مهمترین مشکلات دوران یائسگی پوکی استخوان است، گفت: از آنجا که در این دوران کاهش میزان هورمون استروژن سبب کاهش جذب کلسیم میشود، مصرف کافی شیر و لبنیات و ویتامینD برای جذب کلسیم توصیه میشود.
دکتر زهره خزاعی، به ایسنا گفت: استفاده از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، دوری از شرایط پر استرس، شرکت در فعالیتهای اجتماعی، معاشرت با دوستان و مهمتر از همه ورزش روزانه به حفظ روحیهای شاداب در دوره یائسگی کمک میکند. این متخصص زنان تصریح کرد: به دلیل افزایش نیاز به کلسیم در این دوران مصرف کافی شیر و لبنیات در رژیم غذایی روزانه توصیه میشود. ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است. این ویتامین از طریق منابع غذایی و همچنین تابش نور خورشید به پوست ساخته میشود.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
طنین «زندهباد ایران» در تیخوانا
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
