پوست سالم نشانه گوارش سالم

پس اگر گوارش ناسالمی دارید به جای هزینه کردن برای خرید لوازم آرایش با عوارض بلند‌مدت سعی کنید با رعایت اصولی در برنامه غذایی خود به سلامت دستگاه گوارش خود کمک کنید. ‌خوراکی‌‌هایی مثل سوپ‌‌های لذیذ و کم‌ ترشی که از گوشت مرغ چاق محلی یا گوشت بره فربه با پیاز و زعفران و اندکی سیر، فلفل، دارچین و زنجبیل همراه سبزیجاتی همچون گشنیز، نعناع و اسفناج تهیه شده باشد، بخورید. همچنین خوردن شیر گاو، انگور، انجیر تازه، سیب، انار شیرین، زردآلوی شیرین، نان سبوس‌دار گندم و جو، مغز بادام، گردوی تازه و شربت سیب و به نیز مفید است. ‌انجام کارها و فعالیت‌‌هایی که خون را به سطح پوست متمایل کند و در خوشرنگی و طراوت پوست تاثیر مثبت بگذارد نیز مفید است. ورزش‌‌های هوازی، کارهای لذتبخش ‏و فرح‏انگیز، مشاهده وقایع شگفت‌آور و شوق‌انگیز، استحمام با آب ولرم سه ساعت پس از غذا، گوش دادن به نغمه‌‌های شادی‌آور و بوییدن عطرها و رایحه‌‌های تازه نیز در طراوت پوست موثر است.

دکتر محمدعلی زارعیان

پزشک و پژوهشگر طب سنتی