ورزش کنید تا بر بیماری ها پیروز شوید

ورزش راهی برای حفظ سلامت جسم و روح است ورزش آمادگی انسان را برای انجام کارهای روزمره بیشتر می کند و به او طراوت و شادابی می بخشد در جامعه امروزی که زندگی ماشینی بر انسان چیره شده و حرکت او را به حداقل رسانده است

کد خبر: ۸۳۹۸

ورزش می تواند کمکی برای تحرک او باشد تا زندگی سالم و طولانی تری داشته باشد پزشکان ، درباره فواید ورزش بارها نکته های مهمی را بیان کرده اند و در این خصوص سمینارها و نشستهای زیادی برپا شده است دکتر فرزانه ترکان رئیس انجمن پزشکی بانوان کشور در گفتگو با ایرنا، نکات متعددی را در باره اهمیت ورزش و لزوم پرداختن به آن بیان کرده است:پیشگیری و درمان بیماری ها با ورزش بهترین روش برای پیشگیری و درمان اکثر بیماری های شایع در میان اقشار مختلف جامعه ، ورزش کردن است . با توجه به این که در جوامع امروزی ، تحرک بدنی و ورزش به عنوان یک اصل جدایی ناپذیر از زندگی افراد است ، باید برای این امر سرمایه گذاری و برنامه ریزی بیشتر و بهتری صورت گیرد. بهترین روش برای درمان بیشتر بیماری ها، بویژه بیماری های داخلی ، روحی و روانی ورزش است و باید برای افزایش آگاهی افراد جامعه جهت روی آوردن به زندگی پرتحرک و فعالیتهای ورزش، تلاش زیادی صورت گیرد.شایع ترین بیماری هابیماری هایی چون ناراحتی های قلبی ، عروقی ، افزایش چربی خون و فشار خون ، بیماری های شایعی است و شیوع گسترده این بیماری ها در جامعه ما، زنگ خطری برای افراد است تا روشهایی برای پیشگیری از آن در نظر بگیرند به وسیله روشهای صحیح ورزش ، می توان در درمان این بیماریها، گامهای موثری برداشت.اگر عضلات کار نکنند، از بین می رونداز دیدگاه پزشکی ، زمانی که از عضلات بدن استفاده نشود، بتدریج از بین می روند و دچار ضعف می شوند؛ لذا برای این که افراد وابسته و ناتوان در جامعه نداشته باشیم ، باید ورزش و تحرک بدنی را به عنوان اصلی برای پیشگیری و حتی درمان در نظر بگیریم.ورزش و سالمندان ورزش در افراد سالمند می تواند مانع بسیاری از ناتوانی های جسمی آنها شود افراد سالمندی که ورزش می کنند، عضلات خود را دیرتر از دست می دهند و کمتر دچار پوکی استخوان می شوند عوارض عدم تحرک در افراد پیر، شکستگی استخوان ، ضعف عضلات ، زمین خوردن و وابستگی های ناشی از عدم تحرک را در پی دارد که این امر ورزش را برای افراد مسن، ضروری می کند.ورزش در جوانی ورزش در جوانی علاوه بر پیشگیری از بیماری های روحی و روانی همچون افسردگی و اضطراب های درونی ، باعث می شود افراد در میانسالی از تناسب فیزیکی مناسب و توان جسمی بالایی برای یک زندگی شاداب برخوردار باشند.