هنگام فعالیت روزانه، مراقب ماهیچههایتان باشید
عضو هیات علمی دانشکده علوم توانبخشی بر عوض کردن و تغییر دادن وضع بدن در هنگام فعالیتهای روزمره تاکید و اشاره میکند: این مساله باعث تغییر وضعیت ماهیچه و صرف انرژی کمتر، کاهش خستگی و افزایش بهرهوری در فعالیت میشود.
نسرین نجفی، کارشناس ارشد کاردرمانی در گفتوگو با جامجم میافزاید: استفاده از ماهیچهها و مفصلهای بزرگتر و قویتر در حین کار، کارکردن در جهت جاذبه به جای کارکردن در خلاف جاذبه، توجه به وضعیت ارگونومیک بدن و قرار گرفتن در حالتی که کمترین فشار به ماهیچهها و مفاصل اصلی و بزرگ بدن وارد شود نیز باید مورد توجه قرار بگیرد.
وی تاکید میکند: تا جایی که ممکن است باید هنگام کارکردن نشست. همچنین بهتر است به جای بلندکردن اشیا آنها را هل داد. همچنین باید از ابزاری که فشار وارده بر ماهیچهها و مفاصل بدن را هنگام فعالیت و کارهای روزانه کاهش میدهد به طور موثر بهره گرفت.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
طنین «زندهباد ایران» در تیخوانا
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
