پشت میز مطالعه، کتاب بخوانید

دکتر محمدباقر شمسی، متخصص فیزیوتراپی در گفت‌وگو با ایسنا می‌گوید: هنگام قرار گرفتن پشت میز ارتفاع صندلی باید به صورتی باشد که کف پا براحتی روی زمین قرار گرفته و بین مفصل زانو و ران زاویه 90 درجه وجود داشته باشد. ارتفاع میز نیز باید به گونه‌ای باشد که با گذاشتن دست زیر چانه، آرنج‌ها بدون این‌که خم شوند، تماس معمولی با سطح میز داشته باشند.

وی خاطرنشان می‌کند: صندلی باید به گونه‌ای باشد که بتواند قوس کمر را بخوبی پر کند و بهتر است، تکیه‌گاه سر نیز داشته باشد تا بتوان گردن را نیز هر از گاهی استراحت داد. همچنین افرادی که ساعات زیادی را پشت میز مطالعه می‌کنند، بهتر است از تخته شیب‌دار روی میز استفاده کرده و کتاب خود را روی آن قرار دهند، زیرا این تخته موجب می‌شود فشار کمتری به گردن آمده و گردن کمتر خم شود.