کاهش استرس با مصرف پرتقال

علی حسینی، متخصص طب سنتی در گفت‌وگو با فارس برای درمان و کاهش استرس و اضطراب توصیه می‌کند: بهتر است افرادی که دچار استرس هستند به مقدار زیادی آب بنوشند چون آب یک کنترل‌کننده اعصاب است. همچنین ورزش کردن و بخوبی استراحت کردن نیز در کاهش استرس‌های روزانه موثر است. مصرف میوه‌هایی که ویتامین C دارد، نیز توصیه می‌شود در این میان مصرف پرتقال مفید است چون میزان قند خون را در حد طبیعی نگه می‌دارد و در کاهش استرس موثر است.

وی تاکید می‌کند: خوردن میوه زالزالک نیز برای کاهش اضطراب مفید است چراکه ضربان قلب را تنظیم می‌کند. سبزی‌ها نیز پتاسیم زیادی دارند و این ویتامین برای تقویت اعصاب مفید است. همچنین برگه زردآلو منیزیم زیادی دارد و به همین دلیل سطح قند خون را متعادل کرده و استرس را کاهش می‌دهد.