تاثیر صبحانه بر سلامت دختران
جام جم آنلاین: نتایج تحقیقات متعدد نشان می دهد خوردن غلات بعنوان بخشی از وعده غذائی صبحانه که در حفظ وزن سالم نقش دارد ، به دختران جوان کمک می کند شاخص وزن بدنشان راهمراه با دریافت مواد مغذی کافی حفظ کنند.
به گزارش مدیکال نیوز ، محققان دریافته اند دختران در دوران نوجوانی با مصرف حبوبات بدون توجه به سنشان ، شاخص وزن بدن خود را پایین نگه می دارند.
همچنین مصرف حبوبات تاثیر مثبتی بر دریافت مواد مغذی توسط دختران دارد بویژه که حاوی سطوح بیشتری از کلسیم و فیبر و مقادیر کمتر چربی و کلسترول می باشد.
علاوه بر این دیگر فاکتورهای مربوط به مصرف حبوبات می تواند بر رژیم غذائی دختران تاثیر گذارد.
برای مثال سایر غذاهای مفید مانند شیر و آب میوه معمولا با غلات خورده می شوند و غلات می تواند جایگزین دیگر گزینه های غذائی که ارزش غذائی کمتری دارند شود.
به گفته محققان مصرف غلات می تواند جزئی از یک الگوی زندگی سالم باشد که به دختران جوان کمک می کند همزمان با حفظ شاخص وزن بدن در سطح مناسب ، به میزان کافی مواد مغذی دریافت کنند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
