از بین بردن اضطراب با آجیل
به گفته یک متخصص تغذیه، در میان انواع آجیل و خشکبار، بادام از آن دسته خشکباری است که با مصرف آن میتوان استرس را از خود دور کرد و به تعادلی در اعصاب رسید.
جام جم سرا:
بهناز شیرنژاد افزود: بادام حاوی ویتامین B12، E روی و منیزیم است که به تولید سروتونین که تعدیلکنندهٔ اعصاب و از بین برندهٔ استرس است و به نوعی استرسهای کاذب را نیز از بین میبرد.
وی افزود: مکمل روی تا حدی نیز موجب میشود اثرات منفی استرس از انسان دور شود و همچنین ویتامین E نیز جزء آنتیاکسیدانهایی است که رادیکالهای آزادی را که منجر به استرس و بیماریهای قلبی میشود را از بین میبرد، هر چند نباید بسیار از بادام استفاده شود چرا که چربی بالایی دارد و با اینکه از نوع چربی غیراشباع و سالم است اما ممکن است موجب اضافه وزن در افراد گردد. (فودنا)
گفت و گو
معاون وزیر کشور و رئیس سازمان امور اجتماعی در گفتوگو با «جامجم»:
برنامه جامع مقابله با آسیبهای اجتماعی؛ آماده اجرا
بازیگر فصل جدید آقای قاضی:
قرار نیست جای بهزاد خلج را بگیرم!
گلپایگانی در گفتوگو با جامجم آنلاین:
آخرین وضعیت نوسازی بافتهای فرسوده؛ ۲.۷ میلیون واحد ناپایدارند
رئیس کتابخانه، موزه و اسناد مجلس شورای اسلامی: