آهسته و پیوسته از تند و گسسته جلو می‌زند

یکی از مهم‌ترین سرچشمه‌های تنبلی، تصویر ذهنی ما از کاری است که می‌خواهیم انجام دهیم. پیش از آن‌که ما کاری انجام دهیم عموما تصویر ذهنی از آن می‌سازیم. گاهی این تصویرسازی‌های ذهنی چنان مشوش و اغراق شده است که ما را از مبادرت به انجام آن کار منع می‌کند. به این معنا که ما کوهی در برابر خود می‌بینیم که می‌خواهیم با بیلچه‌ای کوچک از میان برداریم. این تصویرها که عمدتا اغراق شده و غیرواقعی است، تنبلی ما را فربه می‌کند و اجازه نمی‌دهد آستین‌هایمان را بالا بزنیم و کارمان را شروع کنیم.

از تکنیک تقطیع استفاده کنید

بعد از آن‌که به ارزیابی واقع‌بینانه‌تری نسبت به کاری که می‌خواهیم انجام دهیم، رسیدیم و مختصات کار را در ذهن‌مان نزدیک به نقاط واقعی آن قرار دادیم، می‌توانیم از تکنیک تقطیع استفاده کنیم. به این معنا که پروژه یا کارمان را به چند بخش تقسیم کنیم تا از حجم آن کاسته شود. اگر بخواهیم این گونه فکر کنیم که من هرگز نمی‌توانم یک کتاب هزار صفحه‌ای ـ ولو بسیار ارزشمند ـ را بخوانم در واقع از حجم آن کتاب ترسیده‌ام، اما اگر از تقطیع استفاده کنم و کتاب را پروژه‌ای برای یک ماه تعریف کنم به احتمال زیاد خواهم توانست از عهده مطالعه این کتاب برآیم چون در واقع کتاب هزار صفحه‌ای با این روش به 30 جزوه کوچک 33 صفحه‌ای لاغر تبدیل شده است.

حرکت آرام اما پیوسته جواب می‌دهد

یکی از مهم‌ترین رفتارهایی که می‌تواند ما را از افتادن در دام تنبلی نجات دهد، پرهیز از شروع‌های صرفا هیجانی ـ‌ احساسی و آتشفشانی است. بسیاری برای آموزش یک زبان خارجی یا رشته‌ای ورزشی و نظایر آن شروع‌های توفانی دارند اما در همان چند روز یا هفته اول پروژه‌شان را کنار می‌گذارند چون هنوز به این باور نرسیده‌اند که بهترین گزینه حرکت آرام اما پیوسته است، مثل چشمه‌ای که هیاهو نمی‌کند، اما جاری است. مولوی می‌گوید: رهرو آن نیست که گه تند و گهی خسته رود ‌/‌ رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود

انگیزه‌های منطقی ادامه کار را تضمین می‌کند

از سوی دیگر هرقدر انگیزه‌های ما برای تعریف یک پروژه، منطقی و سنجیده باشد، احتمال این که با همان قدرت آغاز کار را پیش ببریم، بیشتر خواهد بود. برعکس اگر تعریف ما از یک کار بر اساس قیاس‌های احساسی و برآوردهای غیرمنطقی و سرک‌کشیدن‌های غیرتخصصی‌به‌موفقیت‌های دیگران باشد این احتمال که کار در میانه، رها خواهد شد، بالا خواهد رفت.