شوره سر مشکلی که رفع می‌شود

شوره سر می‌تواند یک مشکل طبیعی قلمداد شود که ناشی از ریزش دائم لایه بیرونی پوست به منظور بازسازی پوست در سراسر بدن است که گاهی این امر در سطح سر به شکل شوره قابل مشاهده می‌شود.

دو نوع شوره وجود دارد؛ شوره خشک که قابل دیدن و معمولا همراه خشکی مو است و شوره چرب معمولا در افراد با پوست چرب دیده می‌شود و به پوست سر چسبیده است. خاراندن و جدا کردن آن باعث خارش بیشتر، زخمی‌شدن پوست و ریزش موها می‌شود بنابراین باید از خارش سر پرهیز کرد.

شوره سر می‌تواند علل مختلفی داشته باشد از جمله اختلالات هورمونی، شست‌وشوی ناکافی یا ناکامل سر، شامپوی نامناسب، باقی ماندن مواد شوینده روی پوست سر، سیگار و تغذیه نامناسب.

همچنین روش‌هایی که باعث آسیب سر می‌شود نیز می‌تواند در ایجاد شوره سر موثر باشد، مانند سشوار زدن طولانی‌مدت، رنگ‌کردن مداوم سر، فرزدن یا مش کردن مدام سر، استفاده از مواد آرایشی، شیمیایی و استفاده طولانی از کلاه گیس و کلاه.

نکته مهم این که اگر علت شوره سر قارچی نباشد مسری نخواهد بود، اما از خارش پوست سر با ناخن باید بشدت پرهیز کرد، زیرا این امر باعث ایجاد زخم‌های کوچک و عفونی شده و به ریزش مو منجر می‌شود در عوض خارش پوست سر با نوک انگشتان می‌تواند نوعی ماساژ محسوب شود و مفید باشد.

استفاده از دوش آب گرم روزانه با فشار زیاد روی سر برای حدود ده دقیقه نیز می‌تواند مفید باشد.استفاده از آب با دمای مناسب شست‌وشوی کافی پوست سر، انتخاب شامپوی مناسب بر حسب خشکی یا چربی پوست سر و استفاده نکردن طولانی از سشوار نیز از نکاتی است که باید هنگام استحمام به آن توجه کرد.

بهداشت سر، عوض‌کردن رو بالشی هر چند روز یک‌بار و ترک مصرف سیگار نیز کمک کننده است. تغذیه سالم، مصرف کمتر مواد چرب و مصرف بیشتر سبزیجات و نیز ویتامین‌های A و B نیز مفید است.

همچنین باید از مصرف رنگ موهای حاوی الکل خودداری کرد، چون الکل پوست سر را خشک می‌کند.

یک روش درمانی ساده این است که روزی 20 دقیقه کف سر خود را ماساژ دهید و سپس با شانه یا برس به صورت کاملا ملایم موها را برای چند دقیقه شانه کنید به‌طوری که دندانه‌های شانه پوست سر را ماساژ دهد.

همچنین می‌توانید پوست سر را با سرکه سیب یا آبلیموی تازه برای حدود دو دقیقه ماساژ دهید و سپس سر را بشویید. ماساژ پوست سر با روغن‌های گیاهی نیز مفید است؛ روغن نارگیل، بادام، رزماری، گل مریم و بابونه برای شوره خشک و روغن‌های اکلیل کوهی، مریم گلی و سدر برای شوره چرب مفید است.

دکتر امیرهومن کاظمی / متخصص طب سوزنی و گیاهان دارویی