پس از ۴۵ دقیقه نشستن 10 دقیقه راه بروید
یک جراح ستون فقرات گفت: افراد بعد از هر ۴۵ دقیقه کار و نشستن در یک وضعیت ثابت ده دقیقه حرکت کنند، راه بروند یا نرمش انجام دهند تا عضلاتشان حرکت داشته باشد و مفصل تغذیه کند.
مسعود فاخری در گفتوگو با فارس اظهار کرد: بحث درستنشستن و درستراهرفتن به عادت افراد برمیگردد و خیلی نمیتوان آنها را تغییر داد فقط تا حدودی میتوان با تمرین این عادتها را اصلاح کرد. اگر افراد در مدتی طولانی در یک وضعیت ثابت قرار بگیرند مفصل از تغذیه باز میماند، چرا که تغذیه مفصل با حرکت تأمین میشود.
وی تصریح کرد: مایع تغذیهکننده مفصل در داخل مفصل جریان دارد و با حرکت ترشح میشود که اگر فرد ثابت باشد ترشح نمیشود و در ادامه مفصل فرسوده میشود. معضل بعدی بعد از ثابتبودن فرد در یک وضعیت، قرار گرفتن مفصل یا ستون فقرات در وضعیت کج یا غیر آناتومی بدن است.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
طنین «زندهباد ایران» در تیخوانا
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
