حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
کاهش متعادل وزن ، فشار خون را پایین می آورد
جام جم آنلاین: کاهش وزن بسادگی میسر نیست و برای کم کردن اندکی از وزن بدن زمان زیادی لازم است. اما حفظ وزن متعادل از آن هم دشوارتر است.
به گزارش سایت هلث اند ایج در کسانی که به سرعت مقدار زیادی وزن کم می کنند ، احتمال بازگشت به وزن اولیه بیشتر است. اینک مشخص شده کاهش اندک تا متوسط وزن, قابل حصول تر بوده و اثرات سودمند قابل ملاحظه ای بر سلامتی دارد.
برای مثال با از دست دادن 5 درصد وزن بدن ، فشار خون پایین می آید به حدی که نیاز به مصرف دارو نباشد. همچنین این کاهش وزن از دیابت جلوگیری نموده باعث کاهش احتمال بیماری های قلبی می شود. با کم کردن وزن در حد متعادل از تنگی نفس در هنگام خواب نیز می توان جلوگیری کرد. شما برای کاهش 10-5 درصد وزن بدن خود نیازمند اعمال تغییرات جزیی و تدریجی در الگوی زندگی تان هستید که این در مقایسه با یک رژیم سخت و ناگهانی نسبتا بدون رنج و زحمت است. کاهش وزن به میزان یک پوند (450 گرم) در هفته به شما کمک می کند به این هدف واقع بینانه دست یابید.
گفت و گو
