شلغم و اسفناج استرستان را کم میکند
مصرف پنج عنصر غذایی در طول زندگی زنان بویژه آنها که شاغل هستند در بروز بسیاری از بیماریها از جمله پوکی استخوان، کمخونی و بیحالی جلوگیری میکند. مریم مهرآزی، متخصص تغذیه در گفتوگو با فارس گفت: تمام زنان بویژه زنان شاغل باید در طول عمر خود پنج ماده غذایی حاوی آهن، کلسیم، منیزیم، ویتامین K، فولات و ویتامین D را در زنجیره غذایی خود قرار دهند.
وی ادامه داد: منیزیم یکی دیگر از مواد مورد نیاز بدن است که در سبزیهای برگ سبز مانند اسفناج و شلغم سبز یافت میشود. منیزیم در فرآیندهای بیولوژیک بدن نقش مهم ایفا میکند و در پایین آوردن فشار خون، شل شدن عضلات، کاهش استرس، کاهش دردهای میگرنی و کمک به خواب راحتتر بسیار مفید است.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
