چند توصیه برای توانمندشدن زنان
یکی از خصوصیات اغلب زنان این است که خیلی خوب میتوانند از وقت، انرژی، خلاقیت و حتی عشقشان استفاده کنند و به کمک دیگران بشتابند، اما همین خصوصیت باعث میشود بعضی از زنان دلشان بخواهد فریاد بزنند و بگویند: «پس خود من چی؟» بهعنوان یک زن اگر به کسی میگویید «بله» ولی بعدا دچار پشیمانی، ترس، خشم، وحشت، رنجش، آزار یا... میشوید، وقتش رسیده مرز جدیدی برای خود به وجود آورید و به خودتان بگویید: «من تا این حد پیش میروم و نه بیشتر.»
سعی نکنید کامل باشید. هیچکس کامل نیست، ما همیشه اشتباه میکنیم. ما اینطور یاد میگیریم. بله حتی وقتی که بزرگ و بالغ هستیم. به طور متوسط یک بچه بیش از 240 بار میافتد تا راه رفتن را یاد بگیرد. هیچکس از او انتظار ندارد فورا راه برود؛ او به تمرین احتیاج دارد. ما فقط دختربچههایی هستیم که بزرگ شدهایم، کسانی هستیم که نیاز داریم مهارتهایمان را تمرین کنیم.
از انتقاد کردن دوری کنید
زیاده از اندازه انتقادکردن از خود امری بیفایده است. خودتان را ملامت نکنید، دیگران را نیز شماتت نکنید. تفکرات منفیداشتن در مورد دیگران یکی از بزرگترین عوامل محدودکننده در زندگی ماست. ما در این دنیا فقط خود قاضی خود هستیم و بس.
به رابطهای که با خود دارید متعهد شوید
ما اغلب به روابط با غیر از خود بسیار متعهد میشویم، ولی خود را فراموش میکنیم و کمتر به خود میپردازیم. بنابراین برای خود ارزش و اهمیت قائل شوید. به خود عشق بورزید و از قلب و روح خود مراقبت کنید.
از جسم خود مراقبت کنید
جسم شما معبد ارزشمندی است. اگر خواهان زندگی پرثمری هستید پس لازم است اکنون از خودتان مراقبت کنید. خوب به نظر برسید و مهمتر اینکه پرانرژی باشید تا احساس خوبی داشته باشید.
پشتوانه مالی بسازید
حق هر زنی برخورداری از سرمایه است. این طرز تفکر قابل توجهی است که باید آن را بپذیریم که البته بخشی از خودارزشی ما محسوب میشود. ما میتوانیم از مقدار کم آغاز کنیم. موضوع مهم این است که باید پساندازی داشته باشیم.
خشم خود را فرو نبرید
هنوز هم بسیاری از زنها بیشتر وقتها خشم خود را سرکوب و انکار میکنند یا آن را به درونشان برمیگردانند که این ممکن است به افسردگی و دیگر بیماریهای روان ـ تنی منجر شود، پس به جای فروبردن خشم یاد بگیرید چرا عصبانی هستید، راه رهایی آنی را پیدا کنید، درباره احساساتتان با یک دوست صحبت کنید و اگر به این نتیجه رسیدید که لازم است حرفی را به کسی بگویید، پس بگویید.
تحسینها را مؤدبانه بپذیرید، وقتی کسی از شما تعریف میکند به او جواب ندهید «نه، اینطور نیست، وزنم اضافه شده، پوستم لک آورده»، بلکه در جواب بگویید «متشکرم» و حرف طرف مقابلتان را بپذیرید.
بخشیدن را بیاموزید. بخشش به این معنی نیست که فکر کنیم هر کسی هر کاری که خواست انجام دهد. بخشش یعنی گذشت. اگر نتوانید کسی را ببخشید افکار خشمگینانه شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. چگونه میتوانیم عزت نفس بالایی داشته باشیم. وقتی به دام تنفر از کسی افتادهاید؟
عضو یک گروه زنانه شوید. زنها با مردها فرق دارند. زنهایی که در یک گروه هستند، میتوانند یکدیگر را حمایت هیجانی کنند. باهم بخندند، اضطرابشان را رها کنند و حمایت روانی برای هم باشند. در وجود زنان جنبههایی وجود دارد که نمیتوانند و نمیخواهند در آنها با مردها شریک باشند، این کاملا طبیعی است. بنابراین به بیرون از خانه بروید و در کلاسهایی مانند ایروبیک، یوگا یا هر کلاسی که علاقه دارید شرکت کنید. زنها میتوانند در ارتباط با زنهای دیگر قویتر شوند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
