پیشگیری از فشار خون بهتر از درمان آن است

دکتر داریوش رئیسی در گفت‌وگو با ایسنا، فشار خون طبیعی بدن را 12 روی 8 عنوان کرد و گفت: با بالا رفتن فشار خون از 14 روی 9 فرد به بیماری فشار خون مبتلاست. با داشتن فشار خون 12 روی 8 تا 14 روی 9 فرد مستعد بیماری فشار خون است و در صورت پیشگیری نکردن به بیماری فشار خون مبتلا خواهد شد.

این فوق‌تخصص کلیه کشیدن سیگار، چاقی، نداشتن تحرک، بالا بودن چربی خون (کلسترول) و مصرف نمک را از جمله عوامل زمینه‌ساز ابتلا به بیماری فشار خون بیان کرد و افزود: کشیدن سیگار موجب ایجاد تنگی عروق و در نتیجه بالا رفتن فشار خون می‌شود. همچنین رژیم غذایی پرکالری فشار خون را در فرد بالا خواهد برد.

این فوق‌تخصص کلیه با تاکید بر کم‌کردن مصرف نمک در وعده‌های غذایی روزمره، ادامه داد: نمک باید روزانه به میزان 5‌/‌1 تا 5 گرم مصرف شود و مصرف بیش از این مقدار فرد را مستعد ابتلا به بیماری فشار خون خواهد کرد.حتی با رعایت رژیم غذایی و افزایش تحرکات بدنی می‌توان به مرحله‌ای رسید که مصرف دارو را در مبتلایان به فشار خون متوقف کرد.

دم کرده گیلاس، پایین آورنده اسید اوریک خون

یک متخصص تغذیه گفت: اسید اوریک بالای 5‌/‌6 خطر بروز بیماری نقرس را در پی دارد و برای کنترل آن باید از مصرف قارچ، اسفناج، شکلات و نوشابه خودداری کرد و مصرف دم‌کرده کاکل ذرت و دم گیلاس معروف به «واکس گیلاس» در درمان آن موثر است.

مرتضی صفوی در گفت‌و‌گو با فارس افزود: میزان اسید اوریک خون در صورتی که بیش از 5‌/‌6 باشد خطرناک است و خطر بروز بیماری نقرس را در پی دارد، بنابراین کاهش میزان آن با تغییر سبک زندگی برای پیشگیری از این بیماری ضروری است.وی ادامه داد: اسید اوریک محصول زائد فرآیند سوخت و ساز پورین‌ها در بدن است که شامل گوشت، قارچ، حبوبات مانند لوبیا و اسفناج می‌شود. همچنین مصرف مواد کافئین‌دار مانند شکلات، کاکائو و نوشابه‌های کولادار (نوشابه‌های گازدار سیاه) نیز موجب افزایش ماده زائد اسید اوریک در خون می‌شود.

این متخصص تغذیه گفت: در طب سنتی نیز یک درمان برای کاهش اسید اوریک خون وجود دارد که بسیار موفق بوده است و آن مصرف دم‌کرده کاکل ذرت و دم گیلاس است که به عنوان واکس گیلاس در عطاری‌ها به فروش می‌رسد. این ماده را مانند چای دم می‌کنند و مصرف روزانه چهارتاپنج فنجان آن بشدت میزان اسید اوریک خون را پایین می‌آورد.