شیر شکلات، سرشار از پروتئین
کارشناسان سلامت و تغذیه میگویند پس از انجام تمرینات ورزشی سنگین بهترین نوشیدنی که میتواند انرژی بدنتان را تامین کند، شیر شکلات است.
به گزارش ایسنا، نتایج آزمایشات جدید نشان میدهد هر فنجان از این نوشیدنی حاوی هشت تا 11 گرم پروتئین است.یعنی وقتی این نوشیدنی بلافاصله پس از تمرینات ورزشی مصرف شود، پروتئینهای شیری خیلی بهتر از پروتئینهای سویا میتواند تولید پروتئین عضلانی را بهبود بخشیده و تقویت کند. همچنین از آنجا که شیر گاو حاوی پروتئینهای خاص و مفیدی است گزینهای ایده آل برای ورزشکاران است چون این امکان را فراهم می سازد که اسیدهای آمینه مستقیما به بافتهای عضلانی برسد. شیرگاو حاوی پروتئینی است که دیرتر هضم میشود و به همین دلیل به تامین اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن در مدتی طولانیتر کمک میکند.
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
مرتضی آخوندی عکاسی که توانست آخرین لحظه وداع خانوادههای داغدار میناب را ثبت کند، از جزئیات آن روز خاص میگوید
با چشمان بسته عکس میگرفتم
گفت و گو
نادر فریادشیران در گفت و گوی اختصاصی با جام جم آنلاین؛
۱۶ نفر را با خودم به جام جهانی نمیبردم / فرانسه، شانس اول قهرمانی
بهروز سلطانی در گفت وگو با جام جم آنلاین.