یک فنجان قهوه به جای نوشیدنی انرژی زا

در حقیقت تاکنون هیچ شواهد قابل قبولی مبنی بر نقش ترکیبات دیگر موجود در این نوشیدنی در افزایش توانایی جسمی و ذهنی افراد گزارش نشده است. ویژگی منحصربه‌فرد نوشیدنی‌های انرژی‌زا این است که میزان کافئین موجود در آن 14 برابر نوشیدنی‌های معمولی است. با توجه به این‌که کودکان معمولا در مقایسه با بزرگسالان فعالیت زیادی ندارند و نمی‌توانند کالری اضافی موجود در این نوشیدنی‌ها را بسوزانند، خوردن نوشابه‌های انرژی‌زا برای کودکان توصیه نمی‌شود. سطح بالای کافئین موجود در نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌تواند مسمویت‌زا باشد و احتمال بروز حمله صرع یا ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و اختلالات رفتاری را افزایش دهد.

بنابراین شاید خوردن یک فنجان قهوه که میزان کافئین مسمومیت ایجاد نمی‌کند، بهتر از نوشیدنی‌های انرژی‌زا باشد. به هر حال اگر به نوشیدنی‌های انرژی‌زا عادت دارید باید توجه داشته باشید که شاید نوشیدن یک فنجان قهوه به مراتب بهتر باشد و عوارض جانبی کمتری را به همراه داشته باشد.

در هر حال تنها ماده موثر در نوشابه‌های انرژی‌زا کافئین است که شاید بتوانید ردپایی از آن را در نوشیدنی‌های دیگر مانند قهوه هم بیابید./ Dailymail