کلید طلایی خوردن و تناسب اندام
بهترین روز غذایی، روزی است که کربوهیدرات و چربی اشباع شده در خورد و خوراک به حداقل رسیده باشد و در وعدههای فاصلهدار اما منظم آن آب، مواد غذایی، ویتامینها و پروتئینها، املاح، ریزمغذیها، سبزیها و میوهها به بدن برسد.
اگر تحرک و ورزش نیز طوری در برنامه روزانه فرد قرار گیرد که همراه با فعالیتهای متداول کاری، میزان کالری ورودی با مقدار کالری مصرفی بدن فاصله بسیار اندکی داشته باشد، سلامت و تناسب اندام افراد تضمین شده است.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
طنین «زندهباد ایران» در تیخوانا
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
