کلید طلایی خوردن و تناسب اندام
بهترین روز غذایی، روزی است که کربوهیدرات و چربی اشباع شده در خورد و خوراک به حداقل رسیده باشد و در وعده‌های فاصله‌دار اما منظم آن آب، مواد غذایی، ویتامین‌ها و پروتئین‌ها، املاح، ریزمغذی‌ها، سبزی‌ها و میوه‌ها به بدن برسد.
اگر تحرک و ورزش نیز طوری در برنامه روزانه فرد قرار گیرد که همراه با فعالیت‌های متداول کاری، میزان کالری ورودی با مقدار کالری مصرفی بدن فاصله بسیار اندکی داشته باشد، سلامت و تناسب اندام افراد تضمین شده است.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
اولین واکنش‌ها به تازه‌ترین انیمیشن دیزنی:
آیا دیزنی با «Hexed» جادوی کلاسیک را زنده می‌کند
گفت و گو
مدیرعامل شرکت توفیق دارو در گفتوگو با جام‌جم آنلاین:
توفیق دارو در مسیر بازآفرینی پس از حمله آمریکا و رژیم صهیونیستی / بازسازی کارخانه به بیش از ۳.۵ همت اعتبار نیاز دارد
معصومه سپهری، نویسنده کتاب «مرد ابدی»:
جوانان امروز باید مسیر دشوار موفقیت شهید طهرانی‌مقدم را بشناسند
علی کفاشیان در گفت‌وگوی اختصاصی با روزنامه «جام‌جم»:
علنی گفتند «کی‌روش» ایران را به قطر فروخته!
