معجزه‌ای برای راست قامتی شما

در حالی که با استفاده از کلسیم می‌شود بر بسیاری از عوارض کهنسالی غلبه کرد. خوردن لبنیات و مواد کلسیم‌دار و مکمل کلسیم D به توصیه پزشک در این راه به شما کمک می‌کند.

به موجب یکی از پژوهش‌های گسترده دولتی، زنان بین سنین 35 تا 74 سال به طور متوسط فقط 500 میلی‌گرم در روز کلسیم مصرف می‌کنند و همزمان با افزایش سن و جذب اندک کلسیم، احتمال بروز انواع بیماری‌ها بیشتر می‌شود.

دانشمندان فرانسوی، طی یکی از پژوهش‌هایی که در «آی ان اس آی آر ام» سازمان پژوهشی مهم پزشکی دولتی صورت گرفت، دریافتند که مصرف قرص کلسیم توأم با ویتامینD به مدت یک و نیم سال به میزان چشمگیری از انواع شکستگی‌های استخوانی در زنان بیش از 80 سال کاسته است.

زنانی که از این قبیل مکمل‌ها استفاده می‌کردند، در قیاس با زن‌هایی که مواد مذکور را مصرف نمی‌کردند، شکستگی استخوان تهیگاهی و شکستگی مچ، بازو و لگن آنان به ترتیب 43 و 32 درصد کمتر بود.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد استفاده از قرص‌های کلسیم، به میزان 75 درصد از فشار خون آنان را می‌کاهد.

امتیاز برجسته دیگر کلسیم این است که از تکثیر یاخته‌های سرطان‌زا جلوگیری می‌کند. مصرف روزانه 2000 میلی‌گرم کلسیم، تکثیر یاخته‌ها را در روده بزرگ (قولون) مردان و زنانی که بیشترین احتمال ابتلا به سرطان کولون را دارند، به حال عادی درمی‌آورد. این مسأله، مؤید مطالعاتی است حاکی از این‌که کلسیم خاصیت ضدسرطانی هم دارد.

اگر نگران ابتلا به سرطان کولون هستید، به نظر می‌آید که مناسب‌ترین مقدار، 1500 تا 2000 میلی‌گرم در روز باشد.