درمان آرتریت با روش‌های طبیعی

ـ‌ یک رژیم غذایی سالم و ضد التهابی را دنبال کنید. همیشه سالم‌ترین و مغذی‌ترین مواد غذایی را انتخاب کنید. میوه‌ها و سبزی‌های تازه و رنگارنگ سرشار از مواد مغذی گیاهی هستند. برای پخت و پز و تهیه سالاد فقط از روغن زیتون استفاده کرده و بیشتر از ماهی‌های حاوی اسید چرب امگا -3 بخورید.

ـ چربی‌هایی را که موجب بروز التهاب می‌شوند از رژیم غذایی خود حذف کنید. گوشت قرمز، اسیدهای چرب ترانس، روغن دانه کتان و امگا -6 موجود در روغن‌های سبزیجات مثل روغن دانه آفتابگردان و ذرت همگی در بروز التهاب نقش دارند و تعادل چربی امگا -3 را در بدن به هم می‌زنند.

ـ عادات غذایی بد و خوردنی‌های ناسالم را برای همیشه ترک کنید. سیگار و رژیم غذایی ناسالم از مهم‌ترین علایم بروز آرتریت روماتوئید هستند.

ـ‌ آب و نوشیدنی‌های سالم را زیاد بنوشید چون برای حفظ تعادل مایعات بدن خود به آنها نیاز دارید سالم‌ترین نوشیدنی‌ها، آب و چای‌های گیاهی گرم هستند. از مصرف قهوه، الکل، آبمیوه‌ها و سودا خودداری کنید.

ـ‌ از مواد آلرژی زا دوری کنید. حساسیت غذایی، سیستم ایمنی بدن را دچار اختلال می‌کند حتی‌المقدور از مصرف غذاهای حساسیت زا پرهیز کنید. مهم‌ترین غذاهای آلرژی زا سویا، شیر، ذرت، تخم‌مرغ، مخمر، قند و گندم هستند.

ـ‌ حتما روزانه ورزش سبک انجام دهید تا طاقت و تحمل بدنتان افزایش یابد. از تمرینات سبک مثل پیاده‌روی، یوگا یا شنا آغاز کنید.