مصرف 8 ماده برای کاهش استرس

شکلات تلخ: از آنجا که بدن به آنتی‌اکسیدان نیاز دارد، با مصرف شکلات تلخ می‌توان این آنتی‌اکسیدان را که به شکل فلاونوئید است به بدن رساند و این ماده ترشح هورمون‌های استرس‌زا را کاهش می‌دهد.

مرکبات: مصرف مرکبات به دلیل داشتن شکر طبیعی می‌تواند استرس را کاهش دهد.

بادام: بادام به دلیل داشتن ویتامین E، B2 و منیزیم می‌تواند با تاثیرات نامطلوب استرس‌ مبارزه کند.

چای: مصرف چای می‌تواند ‌مانند یک دارو ذهن شما را آرام کند.

ماهی: ماهی نیز به دلیل داشتن ویتامین B6 و B12 می‌تواند حالت‌های افسردگی را از شما دور کند.

کلم بروکلی: مصرف این نوع کلم به دلیل داشتن اسیدفولیک احساس اضطراب، ترس و افسردگی را دور می‌سازد.

سیر: سیر علاوه بر این‌که استرس را از شما دور می‌کند می‌تواند مقدار گلوکز خون را کاهش دهد. / ایسنا

پزشکان در آمریکا تاکید کردند: شدت حمله‌ قلبی معمولا به ساعت وقوع حمله بستگی دارد.

دکتر جی تراورس، متخصص کاردیولوژی در انستیتو قلب مینوپلیس «آبوت» و دستیاران وی پس از انجام تحلیل آماری روی هزار و 31 بیمار با سابقه حمله‌ قلبی، به این نتیجه دست یافته‌اند. در این مطالعه زمان و تاریخ‌هایی که در آنها 165 نفر از این بیماران دچار حمله قلبی شده بودند، به دقت اندازه‌گیری و شدت حملات قلبی در این بیماران نیز از طریق ام.آر.آی سنجیده شد.

در پایان معلوم شد که شدت حمله به زمان وقوع آن بستگی دارد؛ به این معنا که اگر حمله در ساعت یک بامداد اتفاق بیفتد، شدید‌ترین آسیب را به بافت‌های قلب وارد می‌کند و بسیار خطرناک‌تر از دیگر ساعات شبانه‌روز است./ ایسنا